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体寒是万病之源,中医专家支招:教你赶走一身寒气

2021-10-31  翱翔天地...

由于生活习惯的改变,冷气的盛行,各种冷饮的火爆,让越来越多的人加入了“体寒”的队伍。

体寒是万病之源,中医专家支招:教你赶走一身寒气

这类人群常出现以下症状:1、手脚冰凉、怕冷,易感冒;2、易疲劳、浮肿,口唇色淡、舌苔发白;3、女性痛经,月经量少,有血块;4、大便稀,容易腹泻;5、小便色淡,尿频、尿量多;6、食欲较差,吃东西常觉得没有味道等。

引起体寒的原因

一、外寒伤身

外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,您穿衣不注意,就容易感受风寒。

二、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装、露肩、露脚踝.....这些部位是最怕受寒的,这些地方露着,不受寒才怪。

三、吃出内寒

雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱?更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

四、熬出内寒

晚上十一点子时阴气盛到极点,阳气初生,是阴阳交接的时间,只有在睡眠中才能顺利进行。如果长期此时不睡觉,阴盛阳虚,阳虚则寒。

五、虚生内寒

现代人压力大、生活节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗。如果不注意养生,就会导致耗远远大于养,内脏功能虚弱,运转慢就滋生出内寒了。

六、懒生内寒

动为阳,静为阴,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人上班坐一天,回家就躺着。总不动,气血运行就弱,内脏功能减弱,则寒从内生。

体寒的危害

“百病因寒生”,体内的寒不及时的祛除,就会从皮毛、腠理一步步深入关节,脏腑,我们的身体就会出现各种各样的毛病!

体寒是万病之源,中医专家支招:教你赶走一身寒气

严重下去,无形的功能下降就会形成有形的瘀滞、肿块,气血运行变慢就像泥沙瘀滞的河流,在身体各处形成结节、囊肿……甚至还会引发肿瘤、血脉闭塞、中风等难症!

如何祛寒

那么,如何祛寒最有效?

当归四逆汤

张仲景先生早就为这类问题专门准备了方子,养血通脉、挽救体寒的第一方——当归四逆汤!

《伤寒杂病论》记载:“手足厥寒,脉细欲绝者,当归四逆汤主之。”

药物组成:当归、桂枝、芍药、细辛、灸甘草、通草、大枣。

体寒是万病之源,中医专家支招:教你赶走一身寒气

具体处方需专业医师辨证施治,指导用药。

天气越来越冷,如果想要逼出体内的寒气,除了汤药,还有这些方法:

当归生姜羊肉汤

材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

做法:将羊肉洗净、切块,放入锅内绰水后捞出备用。加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

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山药枸杞羊肉汤

材料:羊肉500克,山药200克,枸杞20克,老姜一块。

做法:羊肉切好后放入锅内绰水后捞出备用,然后将山药切断,老姜拍碎备用,锅内放油,油热后放葱爆香,下入羊肉,羊肉超过之后加入水和少量料酒,山药枸杞一同放入,煮开之后小火慢炖一个小时左右,关火后加入胡椒粉盐调味,即可食用。

体寒是万病之源,中医专家支招:教你赶走一身寒气

羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,秋冬吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

艾灸神阙、命门、涌泉

神阙,也就是肚脐眼,是人体七大先天穴位之一,先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位,可以吸收好的能量,也会被病邪所入侵的,所以中医是反对穿露脐装的。

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以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,在背后正中线的交点(第二腰椎棘突下凹陷)就是命门穴。为元气之根本、生命之门户,是壮阳补肾散寒的常用穴位。

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涌泉穴为足少阴肾经井穴,别名地冲,位于足底(去趾)前1/3,足趾跖屈时呈凹陷处。

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每个穴位艾灸20分钟左右,注意艾灸前后多喝粥,汤。

多晒太阳

最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段,多出门晒太阳。有助于补充维生素D,防止骨质疏松,提高抗寒能力。

此外,衣物上也应注意防寒保暖,适当运动、睡前泡脚也很有帮助。


吉林日报社出品

策划:姜忠孝

作者:庄庄

编辑:马贺

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