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很多人身边都有这样一群人，遇到不顺心的事情就易怒易燥，过分放纵着自己的情绪。 事实上，情绪失控彷佛是一颗定时炸弹，随时都会给自己和身边的人带来危险！ 2021年8月11日，在播出的《119请回答》消防纪录片，公布了一起因口角之争导致火灾的真实案件。  2020年6月3日，重庆市渝中区一对父子酒后拌嘴，一气之下竟互泼白酒，还点火引燃两人的身体。  着火后两人痛苦万分，在楼道内挣扎并互相用衣物，试图扑灭身上的大火。  后来消防员到场后发现，采取急救措施，并将二人送到医院。        几天后，儿子小罗脱离生命危险，父亲老罗因感染过重去世。这次父子两人的冲动最终导致1死1伤！  因为一时情绪冲动，父亲与儿子互相伤害，最终父死子伤，可惜、可悲、可叹！ 情绪失控的后果到底有多可怕？情绪失控不仅害人，更是“害己”。情绪失控对我们自己身体的伤害，不亚于一剂毒药。 现实生活中，一个总是爱生气的人，很可能会因为一次生气而丧命。比如和家人、邻居吵架的，把自己气出了心梗。 曾经有医生说，世界上90%的疾病都是情绪疾病，如此看来也不无道理 1. 情绪激动，导致猝死 2020年4月，《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现猝死诱因排在第一位的就是情绪激动，达到了26%。① 2. 情绪问题，心脏遭殃 北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在接受健康时报采访时介绍，心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。② 3. 情绪不对，影响消化 解放军总医院第一医学中心消化内科副主任医师石卉2017年在健康时报刊文谈到，胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。③ 曹子豪摄 4. 发愁忧虑，伤害乳 东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男2016年在健康时报刊文介绍，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。④ 5. 爱发脾气，导致甲亢 东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖介2016年在健康时报刊文介绍，高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，女学生会多一点。这些女学生的大脾气大多是由于考前压力造成的，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。 如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。④ 6. 焦躁烦闷，影响皮肤 武汉市中医医院汉阳院区皮肤科孙邦梅医生2020年在健康时报刊文指出，如果每天都处于焦躁状态的女性，肝气日久郁滞，致使气血运行不畅，由血及气，终致气滞血瘀瘀于颜面，肯定是要比心平气和的女性更容易诱发黄褐斑，如果焦躁之余又不加以防晒，那诱发黄褐斑的比例就会更高。⑤ 7. 激动发火，肝受伤了 北京同仁医院传统疗法科副主任医师陈陆泉2020年在健康时报刊文指出，在中医理论中，五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果 现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。⑥ 8. 易怒压抑，诱癌因素 海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军2019年在健康时报刊文指出，坏情绪是诱癌因素！胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。⑦ 9. 易烦易怒，妇科疾病 北京妇产医院内分泌科主任医师阮祥燕2018年在健康时报刊文指出，大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。 女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。⑧ 10. 脾气急躁，诱发青光眼 广东省人民医院眼科主任医师张良2021年3月在健康时报刊文表示，急脾气、女人、老人是青光眼的三个高危因素，40岁以上的女性要尤其注意。临床上，经常能看到一些四五十岁的女性，因脾气急躁引发了头痛、呕吐，一查发现是青光眼引起的。⑨ 你能控制情绪，才能掌握人生拿破仑说过这样一句话：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 生活中，我们常常遇见易怒易暴躁的人。行走时，可能不注意碰了旁边人一下，对方就对你破口大骂；开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒，后面的人就猛按喇叭；高铁上，因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举。 俗话说：情绪有多糟糕，身体就有多糟糕。其实，再如何养生都不如一个好心态。 国医大师卢芳曾在接受中国中医药报采访中谈到，良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好。⑩ 他认为，养生首要控情绪。人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。 自古以来，我们发现身边的长寿老人都是心态好的、笑口常开的。却很少见谁整天哀怨忧愁可以到期颐之年的。 现实研究也证实确实如此。一项刊发在《美国国家科学院院刊》的对7万多名志愿者长达30年的随访发现：乐观的人活到85岁及以上的几率更大。⑪ 当你情绪不好，再多养生都是徒劳。 学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这比吃什么都重要！ 本文综合自： ①赵智梅，陈晓松，杨仪君，杜鹏举，周攀豪. 我国5516例尸解猝死病例流行特征分析[J]. 中国急救医学, 2020, 40(2): 158-163. ②2017-01-13 健康时报《很多病都是急出来的》 ③2017-10-17健康时报《肠胃也会闹情绪》 ④2016-07-05健康时报《都是生气惹的祸！》 ⑤2020-07-24健康时报《生气会招来黄褐斑》 ⑥2020-07-14健康时报《情绪不好所有养生都是徒劳》 ⑦2019-11-22健康时报《坏情绪也是诱癌因素》 ⑧2018-03-27健康时报《做个不生气的女人》 ⑨2021-03-26健康时报《生气太伤女人身》 ⑩2018-01-10中国中医药报《国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒》 ⑪Lee LO et al. Optimism is associated with exceptional longevity in 2 epidemiologic cohorts of men and women. Proc Natl Acad Sci U S A 2019 Sep 10; 116:18357. |
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