气虚无力疲劳、陽虚手脚冰冷......一种“虚”对应一个方子，看看你适合哪一种！

一到秋季，很多疾病会趁机上门，有人易感冒、有人手脚冰凉、有人起痘、有人过敏......

别看这些都只是小毛病，很可能是身体暗示你变“虚”了！

中医的体质学说中将体虚分为了四种，分别是气虚、阳虚、血虚、阴虚，我们可以根据不同体质的特点，选择一些合适的食疗进行调理。

想知道自己适合进补什么吗？话不多说，赶紧往下看看吧！

我国中医博大精深，所谓'有诸内，必形诸外”，中医诊断疾病，一般都是通过观察身体的外在表现，辨别出人体的寒、热、湿、虚状态，再根据体质对症用药。如果我们掌握了一些辨别体质的方法，那么有些小毛病，选用药就更专业！

目前常见的虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚等，下面简洁明了的讲一下症状区别，同时推荐相应的中成药。

体虚

一般而言，体虚可分为四种：血虚、气虚、阳虚、阴虚。不同的虚证有不同的症状表现。

1、气虚：指身体元气不足，常见症状有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、不爱说话、四肢乏力、头晕没精神、动则汗出、语声低微、脉象细弱无力等。

2、血虚：指身体血液亏虚，皮肤干燥，指甲苍白、面色淡白或萎黄，唇舌色淡，容易头晕眼花，心悸多梦，手足发麻或抽筋。这种体质最常见于年轻女性，月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。

3、阴虚：指身体津液不足，不能滋润，临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症。最常见于接近更年期的女性。

4、阳虚：指阳气虚衰，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、腎阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

气虚中成药

四君子丸：顾名思义，由党参、白术、茯苓、炙甘草四味药制成，是补气的基础方剂，药性比较平和，适合长期服用。

如果在本药基础上加陈皮、半夏制，就变成六君子丸，除补气健脾以外，还能和胃化痰。

补中益气丸：具有补气升阳、调补脾胃的功能。针对身体消瘦、面色发黄、易疲劳的人。z这种人适合把“补中益气丸”当保健药吃，可以坚持吃到虚弱症状改善。

血虚中成药

四物合剂：补血的基础方剂，具有补血、活血、调经的功能。

当归补血丸：补养气血。用于身体虚弱，气血两亏。

阴虚中成药

六味地黄丸：具有滋阴补腎之功效。用于腎阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

知柏地黄丸：滋阴清热。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。

麦味地黄丸：滋腎养肺。用于肺腎阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣，腰膝痠软。

左归丸：滋腎补阴。用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。我们再去看左归丸——大怀熟、山药、枸杞、山茱萸肉、川牛膝、菟丝子、鹿胶、龟胶。 一堆补阴药里，会有补阳的鹿胶，补阴为主，补阳为运。

阳虚中成药

金匮腎气丸：温补腎阳，化气行水。用于腎虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

四神丸：具有温腎散寒，涩肠止泻之功效。用于腎阳不足所致的泄泻，症见肠鸣腹胀、五更溏泻、食少不化、久泻不止、面黄肢冷。

济生腎气丸：具有温腎化气，利水消肿之功效。主治腎阳不足、水湿内停所致的腎虚水肿、腰膝痠重，小便不利，痰饮咳喘。

右归丸：具有温补腎阳，填精止遗之功效。用于腎阳不足，命门火衰 ，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。

再看右归丸——熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲。除了肉桂、附附子，鹿角胶、菟丝子、杜仲，用来温阳补腎，里面还有当归、枸杞子，熟地、山药、山茱萸滋阴养血。滋阴的同时，要给一点点阳；补阳的同时，要给一点点阴。

体湿

特征：中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

（注意：应对湿邪，用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。）

体寒

1

轻度体寒

• 怕冷，手脚冰凉；
• 容易感冒且感冒恢复期长；
• 生理期经痛严重，腹部有垂坠感；
• 面色暗淡，无血色；
• 易疲劳，关节部位易酸痛；
• 睡眠质量差，睡眠浅。
  符合以上其中3项即可视为轻度体寒。
  
  

2

中度体寒

• 口腔内易发炎，易长口疮；
• 容易便秘，经常觉得肚子涨；
• 生理期紊乱，天冷后易延期或量少；
• 皮肤干燥易干裂；
• 脚后跟易干裂，脚部血液循环差；
• 爱吃水果、冰激凌等冷食。
  符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

3

重度体寒

尿频尿液不易排出；

下半身水肿严重；

睡一夜手脚都仍冰冷；

起床时手脚发麻；

经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；

经常感到胃胀气。

符合以上3项以及以上，为重度体寒症状。

体热

特征：体热的人通常表现为5个特点，热、红（黄）、稠、干、动。即表现为人本身没有体温升高，但总觉得很热、很烦，人容易着急；面红、眼睛红或者舌头、口唇红，分泌物、排泄物是黄色、黏稠的；口渴、大便干、小便比较少等；喜动不喜静。

什么是阴阳？

从天地来说，太阳是阳，月亮是阴；从人体来说，阴阳就是环流在身上的气血精津液。阳就是气，就是功能，像心脏搏动的功能、胃肠道的消化吸收，腎的排尿、肝脏的解毒、肺的呼吸、这个叫阳。阴就是像身体里的蛋白质啊，脂类啊，糖类啊，中医称为精血津液。

除了以上体质分类外，中医还将人体大致分成两类——阴虚or阳虚。具体如何分辨如下？

阴虚

阴不足，当阴制约不住阳，那阳主兴奋，激进，热，好动的一面就会表现的多一点。

中医里常说「阴虚则热」，阴虚之人都会表现出一种热象。 

这种热象会表现出来坐不住，好动，手心脚心发烫，心烦（五心烦热）

心肝火旺，脾气急躁，没耐心。下午4点到7点脸颊上火，通红。

 

还有如果到更年期，有一种热叫做骨蒸潮热，这种热是从骨头里发出来的，像潮水一样，一阵一阵热。 

还有，就因为热，所以他们总想吃冰的，冷的。

因为热，会造成干，嘴巴干，大便干，咽干，眼睛干，皮肤干。。。。

阳虚

阳少了，那阴的一面，静的，晦暗的一面就会展现得更多一些。

比如阳虚的人做事总是畏手畏脚，面色苍白，性格更偏向保守，安静（不像阴虚的人那么激进，冲动）；

阳虚的人容易怕冷，尤其腹部，下肢捂不热。还有一吃凉的就腹泻，或者胃不舒服。

有些夸张的是一吹着风，就腹泻。还有的就是小便频繁，尿清长。还有舌头胖大，舌淡。

为什么会阴虚或者阳虚呢？

除了父母先天遗传，和后天生活习惯，心情都有关系。

熬夜，纵欲，饮食辛辣，多思多虑都会消耗我们的精血津液。要风度不要温度，长期露肩，露肚脐，露腰，露腿，露脚踝，吃冷饮，夏天吹空调都会耗伤阳气。

那是不是阴虚就猛吃滋阴的药，阳虚就猛吃补阳的药呢？

这是一种偏执，割裂的思维，而且大部分人体质没有那么绝对的。很多人既有阴虚的表现，又有阳虚的表现。比如明明是阴虚体质，应该手脚发烫，但有些阴虚的人手脚也是冰冷的；比如明明是阳虚体质，吃个温阳的羊肉，却一直长痘，发溃疡。

中医里有阴阳皆消皆长的说法，意思是一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚。

认识中医越久你就越会发现，中医既是一门医学，也是一门生活哲学，如果你可以掌握它的思维逻辑顺序，用中医的思维去生活，你会发现，中医不仅仅解决你的身体问题，还包括你的生活，和你看待生活的眼光，所以中医身心同治！

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