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失眠该怎么调理？ 说实话，这个问题还真把我给问住了。 让我一时不知从何说起。 从中医理论出发，失眠大致可分为三类。 我们一个一个的来聊天。 心脾两虚、气血不足 中医认为：心藏神而主血，脾主思而统血。 有些人呢，白天的时候常常思虑过度，担心这，担心那的，就很容易导致心脾气血的损耗， 脾气亏虚呢，就容易产生疲惫感，胃口也不好，吃的也就不多； 心血不足呢，就会出现心悸、失眠、面色也会因为缺少血液的濡养而变得有些萎黄， 中医讲、汗为心之液。 心气亏损，无法固摄住心液，所以到了晚上，这类人非但睡不着，还会不断出汗。 再对着镜子，检查一下自己的舌苔，大都是偏白、偏薄的。 如果您的症状大致符合以上描述， 就可以考虑使用出自《济生方》的归脾汤了。 人参、黄芪、白术、甘草均为甘温的药材，具有补脾益气的作用； 当归、龙眼肉同为甘温的药材，具有补血养心的功效； 看到这里可能有人会问，补气有四味药，养血的才两味药，不是气血两虚吗？这样合理吗？ 中药师告诉您：合理。 为什么？ 中医认为，气为血之始，血为气之母，益气可以生血，气旺则血生。 因此，大量的补气药，具有加持补血药的功效。 此外，茯苓、酸枣仁、远志具有宁心安神，助眠的作用； 那用了这么多益气补血的药材，如此的滋腻，胃一定吃不消，那怎么办呢？ 加个木香吧！ 木香，从名字来看大概就能猜到它有特异的香味，而香能醒脾开窍，同时可以解腻， 使补而不滞，滋而不腻。 末了，再加个历代医家都喜欢用的生姜和大枣，保护一下脾胃。 心肾不交、阴亏血少 不知大家注意到没有， 人在感到很烦很烦的时候会有一个比较明显的特征——热。 又烦又热，这个时候就要考虑是不是阴不足了？ 中医有一种理论叫心肾相交， 心主火，在上； 肾主水，在下。 心火要往下降，去温煦肾水， 肾水要往上升，去制约心火。 相互制约而达到平衡。 那如果肾阴不足是什么概念呢？ 大家试想一下消防员灭火的水枪， 有了强大的蓄水，才能把灭更远段的火。（当然，消防员的水枪还有压力因素在里面，这里我们不作探讨） 所以，一旦肾水不足，还没能与心火相遇，就掉了下来。 心火就在那边烧啊烧啊烧的， 自然就会感觉，胸口老有一团火， 所以会觉得烦，觉得热，到了晚上，觉也睡不好。 所以，这类失眠人群最大的特征就是上火：诸如，频繁的口腔溃疡，大便较为干燥， 再看下舌头，因为肾水难以制约心火，导致虚火上炎，把舌苔都烧干烧没了，所以此类人群一般少苔。 所以符合以上描述的人群，就要用天王补心丹了。 天王补心丹中重用了生地黄，其味甘性寒，是一味很厉害的药材， 入心能养血，入肾能滋阴， 中医讲，壮水以制虚火， 生地黄可以为肾水不足，提供了大量的后续储备。 生地黄 同时呢，又加入了天冬、麦冬、玄参，协助生地黄滋阴清热。 酸枣仁、柏子仁、朱砂、茯苓、远志、五味子养心安神，具有助眠的作用。 当归、丹参、人参气血双补，改善阴亏血少症状。 最后，桔梗在全方中担任舟楫的角色，载药上行，协助肾水抑制过旺的心火。 需要注意的是，天王补心丹是中成药，现市面上的天王补心丸就是天王补心丹。 肝血不足、虚火内扰 “魂不守舍”这个词大家都熟悉吧！ 肝血不足的人大都如此。 为什么呢？ 中医认为，肝藏血，血舍魂。 什么意思呢？ 肝有藏血的作用，而魂住宿在血液里， 如果肝血不足，试问，魂又怎能有个安心舒适的居住环境呢？ 所以，肝血不足，魂没有办法好好地待在肝血里休息， 就容易产生睡不安稳、容易多梦的现象。 中医还认为，心主神明，血养心， 肝血不足，因而心失所养， 易导致虚火内扰，从而把体内的津液都蒸干了， 所以这类人群大都容易口干舌燥， 再对着镜子再对比下舌苔，这类人往往是舌红，看不到舌苔。 那这类人群用什么来调理呢？ 用出自医圣张仲景《金匮要略》中的酸枣仁汤吧。 酸枣仁名字中带着酸字，其实是一味偏甜的药物，具有养血补肝的作用，可以宁心安神。 酸枣仁 茯苓可以协同酸枣仁，增加宁心安神的功效； 此外，再加一点知母， 知母是一味苦寒的药材，具有清热除烦的功效，和酸枣仁、茯苓搭配起来，有安神除烦之功。 肝血不足问题还没改善怎么办？ 那就加点川芎， 川芎具有调肝血的作用，肝血充足了，自然心有所养、魂有所舍。最后，甘草调和一下，保护我们的脾胃。 说了这么一大堆， 最后我们简单粗暴的总结一下： 如果心悸失眠，同时伴有觉得疲惫不堪，吃不多，晚上容易出汗，舌苔薄白，那就用归脾汤。 如果心悸失眠，同时伴有口腔溃疡等上火症状，舌少苔，那就用天王补心丹。 如果心悸失眠，同时伴有口干舌燥，舌红，那就用酸枣仁汤。 |
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