下图从寒热、汗出、精神、病痛、舌苔、面色、睡眠、小便、功能来分辨4种肾虚,让你清楚了解自己的体质。
1,肾阳虚—怕冷 调理:多运动,可多吃温补食物如羊肉、花椒,小茴香等 2,肾阴虚一怕热 调理:不熬夜,可多吃滋阴食物如麦冬,百合,沙参,玉竹,阿胶 3,肾精不足一记忆力差 调理:别用手,可多吃种子类食物如核桃仁,杞子,花生等 4,肾阴阳两虚一怕冷又怕热 调理:慎f事,这个要根据实际情况,整个原则是忌寒冷饮食及辛辣刺激食物,加强运动。 |
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