自公众号:生活书店 ID:shenghuoshudian 《中国青年报》社会调查中心的一项调查显示,在青年白领群体中,34%的国人经常存在焦虑情绪,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人表示从来没有过焦虑。时下焦虑已然成为一种常态,似乎极少有人能逃脱它的侵蚀。但它并不单单是一种情绪问题,除了一些外在因素引起的焦虑,科学发现还有一部分人是天生自带焦虑情绪的,这和遗传因素、心理因素甚至性格相关。 这篇关于焦虑与性格的文章摘自毕淑敏老师《修养情绪的处方》一书,其中分析了性格和焦虑情绪的关系,以及不同性格人应对焦虑的方法,希望它能帮助你审视自我或并走出焦虑的困境。 焦虑与性格类型 作者:毕淑敏 A 现代人的焦虑,比古代人繁杂得多且出现的频率高。日程紧张、交通堵塞、财务问题、复杂的人际关系、情感亮起红灯、失业、升迁、家人重病等等,都可能使很 多人长期处于焦虑状态。 如果应激反应总是不消除,变成了一种常态,那么,就会引发强烈持久的危害。 比如:长期的心跳加快,就会演变成心脏和血管系统的疾病;长期的呼吸急促,就会带来呼吸系统的疾病;肌肉紧张会引起颈部酸痛、腰背酸痛、腿部酸痛等等。由于紧张的时候,胃肠道是被忽略的对象,大量的血液被从那里挤压出去,以供那些更急需的部位迎战,紧张得不到缓解,胃肠失养,就会滋生胃肠系统的病患。肾上腺素可以在短时间内促进机体产生动力,长此以往就会导致心脏衰弱。机体在紧张中分泌的皮质醇和抗利尿激素会使血压及血糖含量升高,短时间增加了能量, 但长期维持这种状态,就会导致病态,并增加血小板数量,使血管壁变窄,引起血压升高、头晕、视力模糊、耳鸣、脑血管病变等等。 身体上的这些不良反应,会导致人们更加焦虑,认为形势越来越严重了,不单外界有压力,自己的身体也开始造反了,这不是内外交困吗?!此时人们很容易开始消极思维,觉得事情在向坏的方面转化,于是恶性循环就开始了。人变得易怒、沮丧、无能为力,事情就愈发变得没有光明方向了。 为了逃避焦虑,有的人沉迷于喝酒吸烟甚至吸毒,得过且过,希望在外力的诱导下,放松一时也是好的啊, 于是不计后果,陷入混乱。 现代人面临的巨大难题是:我们在不由自主中学会了紧张,可放松却不是那么容易自然天成、水到渠成的。既然紧张不可避免,既然应激不可避免,那么,谁来负责教会我们如何放松呢?在长期焦虑的情况下,机体几乎没有时间进行自行修复,只好停留在上述的前两个阶段中,迟迟进入不到第三个阶段,没有时间休息,影响睡眠周期,造成身体疲劳,无法完全复原。 A型性格的主要表现为: ◖运动、走路和吃饭的节奏很快。 ◖对很多事情的进展速度常常感到不耐烦。 ◖总是试图同时做两件以上的事情。 ◖无法安然享受休闲时光。 ◖着迷于数字,他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的。 A型性格两个最大的特点是: 本文摘自《修养情绪的处方》 |
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