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夏至，己亥年五月十九 2019年6月21日 23:54:09 太阳到达黄经90度 夏，假也；至，极也。 万物到此壮大繁茂到极点 阳气也达到顶峰。 夏至的养生总则是冬病夏治，养阳护阴。今日夏至，冬病夏调。医养来讲，在一年中两个时间段是最重要的调理时期，就是夏至三伏，冬至三九。 夏至节气是冬病夏治的大好时机，尤其是对于虚寒型体质的孩子，感冒、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等病症一般冬季发作频繁而到夏天则发作较少或基本不发作，显然夏季的气候条件充当了自然医药。 夏至天气最热，孩子非常容易出现脾胃的问题，尤其对于孩子本身就是“脾常不足”的，饮食上家长们要把握住孩子的饮食，清淡素食为主，尤其进入盛夏季节，不要因为天气热就纵容孩子进食很多的生冷食物，寒伤脾胃，造成脾胃疾病甚至引起全身抵抗力的下降。 忌晚睡 “夏至熬一夜，平时补一周”，所以孩子更应该减少活动，尤其到了晚上，以收摄心神、安定身心的活动为主，9点以前一定入睡，切不可熬夜。而且早睡觉也有助于滋补肾阴， 所以早睡也是最佳的养阴之法。 夏季午睡有利于养心，到了夏至时，中午小睡一觉还可以养阴。中医认为，午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。所以在中午11点-13点时应尽量让孩子补个午觉，只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。 防风防寒 现在大多数家庭都会开空调，开风扇，但要注意不要让孩子被风直接吹到，尤其是头部和脚部。而且晚上睡觉开空调时，等孩子入睡之后就可以关了，不可整夜开，这种 习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。 另外带孩子出门时也一定要带个小围巾或薄外套， 从室外进入室内的时候把孩子脖子后面的大椎穴、后背的肺俞穴盖好，如果没有带也可以把手搓热了来护住这两个地方。 汗出有度 夏天是排出体内重金属、致癌物及霾毒、积寒的重要时机。 所以无论大人还是孩子，夏天都要热一点，出出汗，不要动不动就吹空调。如果怕孩子出汗着凉，可以准备一块干手绢给孩子经常擦汗。但是也要避免大汗淋漓，这样会“耗气伤津”，不利于“养阴”。 忌吃冷饮 很多孩子从刚一入夏就开始吃冰淇淋、冰棍、凉茶等寒凉食物，要知道这些都是夏季伤阳的主力军，不仅不能帮助孩子过一个清凉的夏日，反而让正气下降，给秋冬易发的鼻炎，感冒，气管炎等病症埋下祸根。 每日“食粥一大碗” 粥是夏季最佳饮食，明代药学家李时珍曾说:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与胃肠相得,最为饮食之良。”所以夏季早、晚都可以喝点粥，既能健脾养胃，以养阳，又能益气生津，以滋阴。 中医讲究“急则治其标缓则治其本”，相对那些因寒冷而发，而到了夏季就转轻的疾病，如果能在夏天针对疾病给孩子周期佩戴中药肚兜，均会收到事半功倍的良好效果，在佩戴中药肚兜的同时也是要清淡饮食、忌口，饮食睡眠要规律。 |
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