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昨晚在朋友圈看到这么一张图——《暴富指南》，虽然文字有些粗俗，但看到“向家长卖焦虑感”，仔细一琢磨，确实是这么回事。现今商品社会，但凡跟育儿或教育靠边的，都卖的非常火爆，而所有产品的潜台词都直抵家长内心深处的焦虑。家长担心孩子身体素质不够好，买各种辅食配方，保健品；担心孩子输在起跑线，上各种早教培训班；担心孩子英语有口音，请家教1V1上课；还有一些思想超前的家长，3岁就开始进行第二外语的启蒙。如此种种的养育现象，你想踏踏实实，安安稳稳不受他人影响，按自己的方式养大一个孩子，难于上青天。也正因如此，妈妈们会更容易焦虑。 焦虑充斥在生活的很多角落。那什么是焦虑呢？焦虑就是一种内心紧张不安，预感到似乎要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪。它其实是一种情绪状态，如提心吊胆，忐忑不安，恐惧等，像空气一样无处不在，并且会随着一个人的心理状况而不断蔓延。 我最近其实也很焦虑，焦虑恬恬的幼儿园的抉择，焦虑如何让恬恬顺利度过执拗期，焦虑公众号粉丝为何那么少，焦虑如何提高写作效率，焦虑三月不减肥，四月真变张惠妹怎么办。归根结底，就是手头有很多事还没想好怎么办，所以只能焦虑。 看了我的自我点评，焦虑的你是不是有点恍然大悟，因为焦虑完全是因为我们自己施加给自身太多的压力。当压力与日俱增，而自身能力暂时达不到的时候，焦虑就滋生了，并且会随着目标的放大而蔓延。 既然焦虑是自己造成的，那我们就得自我拯救。 著名的社会学家乔治·赫伯特·米德曾指出：你对自己的认可在很大程度上取决于他人对你的评价。如果我们做任何事都以得到别人的认可为标准，那这样有条件的接纳自己则会产生更多的焦虑。 比如我虽是文科生，但并不是特别擅长写作，曾经我都是用PPT征服领导。现如今我想改变自己，所以开始写公号。无论外界对我的评价如何，我自己都会为自己点赞，因为我坚信我是一个有价值的人，我也正逐步向自己的目标迈进。同样的，如果我非常在意外界的看法，那我可能会陷入负面评价而无法自拔。这种有条件的自我接纳会导致更多的焦虑情绪，会更让我感觉自己的无足轻重。 这个世界上生活着形形色色的人，有的人对你好，有的人对你不好，有的人对你不公平，有的人对你发脾气，有的人喜怒无常，有的人难以相处，他们可能认为完全有理由苛待你，倘若这些人真的阻碍了你实现愿望，你会愤怒，因愤怒随之而来也会产生很多焦虑。如果我们能够像无条件接纳自己一样去接纳别人，那么我们就会缓解愤怒，减少焦虑了。 比如恬恬现在处于执拗敏感期，每天喊她换衣服，我可能需要重复5遍她才会配合。而经常出现的一幕是我喊恬恬3-4遍，她无动于衷，我要去忙了，她又哭着喊着让我穿衣服。我若生气愤怒，恬恬又可怜巴巴的哭闹，嫌妈妈不温柔，嫌妈妈不陪她。为了减少不必要的愤怒，我通常都是尽可能的配合她，哄着她穿好衣服后再去忙别的。这样做，我的焦虑明显少了，恬恬也日渐配合了。 曾几何时，我在职场也遇到过挫折，受到过打击。当时跟一个好友倾诉，好友告诉我：让自己变得内心强大，就什么都不怕了。现在回头想想，确实如此。遇到困难并不可怕，可怕的是你没有战胜困难的勇气和信心。西方一位思想家曾说：如果你充满勇气前进，全世界都为你让路。当我们遇到了困难，一味的逃避，期望用逃避去克服内心极度的，持久的不安全感，实则正是因为逃避的行为，制造了不安全感，并使之长久存在，让焦虑感肆意蔓延。
我们都是凡人，都有自己的喜好，如果我们强烈渴望某些事情，或者极其厌恶某件事情的时候，我们都要提醒下自己，这个世界不是由我掌控的。我们尽可能的将这种情绪转化为一种期望，而不是命令，当不能实现这些愿望时，我们只会产生一种健康的遗憾和失落情绪，而不会有不健康的焦虑，抑郁或者愤怒的情绪。用期望的态度去看待得失，是一种人生乐趣。 很多时候，我们焦虑，是因为我们想要的太多。在我们一次次因为焦虑碾转难眠的时候，在我们因为压力而精神恍惚的时候，在我们被自己逼得筋疲力尽的时候，我们应该对自己负责，早日脱离焦虑的恶心循环，放下心中的执念，捡起本该属于自己的快乐，将焦虑的情绪小心安放，还自己一个幸福的当下。 ～～～～～～ 大家好，我是恬妈，目前自己全职带恬恬，育儿路上大家有什么问题，欢迎一起探讨~ |
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