男性吃什么精子会增多质量好？

您可以在平时食用具有生精作用的食物，例如鲤鱼、莲子、甲鱼、牡蛎、乌鸡、黑芝麻、黑豆、山药、鳝鱼等，其次可以进食富含精氨酸的食物，例如木松鱼、紫菜、豌豆、杏仁、核桃、榛子、奶酪、葵花子、冬瓜、土豆、山药、南瓜子等。另外还可以食用富含蛋白质的食物，也有助于提高精子的质量，例如牛奶、蛋类、牛羊肉、虾类、豆制品、章鱼、海参、猪脊髓等。建议您在备孕期间，避免抽烟饮酒，防止影响到精子的质量。