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近日，看到一则令人痛心的新闻。 四川一位母亲带着自己的3个孩子跳河自杀，4人均不幸死亡。3名孩子中，最大的才4岁。 很多人不禁要问，究竟是有多绝望，才能让这位年轻的妈妈做出这样狠心的决定呢？ 经警方调查，这位年轻的母亲曾留下遗书，书中称丈夫经常不在家，她一个人带着三个体弱多病的孩子，长期得不到休息，精神压力大，感到生活渺茫。
看到这则新闻，让我想起了今年4月，安徽合肥29岁的年轻妈妈杨晓燕，在离婚冷静期带着4岁女儿和2岁儿子，从24楼卧室阳台纵身跳下当场身亡。 新闻里报道，杨晓燕坠楼前，在手机上写下1920字的遗言，设置6点定时发送给妹夫。 遗言中，她叙说了自己和丈夫、公婆间的矛盾，说自己想离开家，又离不开孩子，选择这条路，“是最好的去处。” 据说，杨晓燕因日积月累的家庭矛盾，导致心理严重受创，从而患上重度抑郁症，最终以这种极端的方式结束了自己年轻的生命，同时还带走了两个年幼的孩子。 此新闻一经爆出，引发了广大女性的关注，特别是已婚已育的女性，因为夫妻矛盾、婆媳矛盾，是很多女性正在经历的。 婚姻里，我们不可避免会受伤。 如果我们女性在婚姻中可以及时觉察自己的情绪和心理创伤，并积极寻求朋友、家人的照料，或是寻求专业心理咨询师的帮助，或许，悲剧就不会发生。 我们不论选择和谁结婚，双方都不可能是完美的人，在亲密关系中都会不可避免地产生矛盾和冲突，我们自己和另一半也会体验到不同程度的痛苦和创伤。哪怕是一方对另一方十分的宠爱，有时候受宠爱方，也会受伤。 毕竟，婚姻生活本身就是由柴、米、油、盐、酱、醋等琐事，夫妻 双方过日子就是一地鸡毛过招，就算是没有出轨、家暴这种重大伤害事件发生，也有可能在日常相处中，为了一些鸡毛蒜皮的小事而产生意见分歧，影响彼此的情绪和心情。 那么，我们到底该怎样做，才能避免类似的悲剧再次发生。 一、做真实的自己，不要压抑情绪，合理的适当的对外攻击。 弗洛伊德说过，攻击性是人的生命力，如果一个人不能象征地、合理地表达自己的攻击性，就会向内攻击。 人们向内攻击久了，就会抑郁，而抑郁到达一定的程度，或是被某件事触发，就会发生自杀这样的悲剧。如同前面提到的四川年轻妈妈的案例和杨晓燕的案例。 所以，我们过度压抑自己的创伤，往往会给自己和身边的亲人造成很大的伤害。 现实生活中，很多女性在婚姻中总是忽略自己的真实感受，发生家庭冲突了就告诉自己，忍一时风平浪静或是忍一忍就过去了。 如果这样，我们内心真实的感受就没有表达出来，就好像情绪被活埋了，误以为自己没有受伤。 其实，被压抑的创伤仍然存储在我们的大脑或是身体记忆里，不断的消耗我们体内的能量，让我们的内在变得越来越匮乏，直到丢失真实的自己。 二、学会沟通，包括正面的和负面的沟通。 上面提到的杨晓燕的案例，她和丈夫认识了几个月后就怀孕结婚，婚后五年的时间里，她不辞辛劳的照顾子女，但她作为一个全职妈妈，她没有经济来源，她的丈夫和公婆几乎没有给过她一分钱，她只能向母亲借。 杨晓燕就算是发现了丈夫有私房钱，丈夫也不肯拿出来，还动手打她。公婆也经常指责她，公开贬低她。 其实，这五年的婚姻里，一开始，当杨晓燕受到丈夫和公婆的不公正待遇时，完全可以把自己内心的真实感受告诉丈夫，告诉公婆，与他们进行正面的沟通。 首先，让他们知道，自己是因为生育并照顾两个孩子，才没有经济收入的，丈夫有义务给予自己经济上的支助。 同时，丈夫动手打自己，是家暴行为，是犯法的。 如果正面沟通行不通，她也可以宣泄自己的情绪，把自己的委屈、生气表达出来，表明自己正在经历不公平的待遇，自己有权利得到全家的善待。
三、及时释放负向能量 有一首歌里唱道：“男人哭吧哭吧，不是罪，再强的人也有权利去体会！” 不管是男人还是女人，该哭的时候就要哭。如果我们始终不允许自己哭，不准自己发气，不把自己负面感受表达出来，我们就会长期滞留在创伤里。 所以，当我们伤心难过时，就痛痛快快的哭一场，释放掉所有的负能量。 四、学会处理自己的创伤，积极寻求帮助 平日里，跟伴侣发生了矛盾，大多数人会说：“我很生气！” 这样是不行的，我们要具体的表达。比如：“你误会了我，我感觉到受伤害，这让我很生气。” 如此一来，我们的伴侣就能理解你的创伤，能够及时调整和你相处的模式。 本文开头提到的四川妈妈的案例，如果她在生育第一个孩子后，感觉养育孩子非常辛苦，拒绝再生育小孩，或许就没有那么辛劳，如果，在她精神崩溃时，寻求亲朋好友的帮助，或是专业人士的帮助，也许，悲剧就不会发生。 可是现实生活中的人们，往往害怕别人看见自己内在的创伤和脆弱，选择了掩饰和压抑，最终，导致悲剧的发生。 专业的心理咨询师，可以帮助人们找到创伤的源头，通过专业的心理技术，让积压已久的情绪得到宣泄和释放，从而让心理创伤得到很好的处理和治疗。 文章的最后，愿全天下的人们，不论男女，都能在黑暗中看到光芒。如果你需要帮助，请拔打我们的热线电话，或是给我们留言，我们会尽全力帮助需要帮助的人们。 |
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