【原】屏幕前的你，是否也曾刷手机到凌晨？

这两天有点沉迷于手机不能自拔。

更准确地说，是沉迷于某宝直播不能自拔。

前天一点多才睡，昨天也是到了凌晨才放下手机。

明明眼睛已经快要睁不开了，可还是不舍得放下手机。

或者是明明已经很困了，但就是不想闭眼休息。

跟读书学习这种延时性快乐比起来，

确实是更容易被这种即时性的、短暂的视觉冲击所吸引。

然后被主播们激昂的情绪、夸张的肢体语言所感染，然后在一种不清醒的状态下付款买单。

记得之前看过一篇文章专门分析过为什么直播带货都选择在晚上甚至是凌晨，

其中一个原因就是我们的脑子在晚上确实是容易不太清醒。

冲动型消费估计就是这么来的

熬夜的后果就是这两天精神不佳，效率低下，尤其是到了晚上，哈欠连天。

昨天带安安睡觉，我都不知道她是啥时候睡着的。

直到今天中午补了一觉之后才觉得自己回神儿了。

原本玩玩手机看看视频，只是为了放松自己，倒也没什么坏处。

但你不停在不同软件之间穿梭，不知不觉，夜已经很深了。

有网友就曾经吐槽过D音K手这类软件，说短视频刷多了，现在连三分钟以上的视频都没有耐心看下去了。

尤其是在不停地刷完视频，放下手机之后，会突然觉得大脑一片空虚，不知道自己都做了什么，但一个晚上的时候就没了。

长此以往，可能会变得越来越没有耐心，自己也越来越麻木。

作为学生的我，大脑被各种碎片化知识所充斥，可能连坐下看一本书的耐心都没有了。

18年某研究机构发布的一份中国在校大学生手机使用调查报告显示，

超八成大学生存在“手机依赖”，日均使用手机超5小时，18点以后是大学生使用手机的高峰期。

此外，79%的大学生在课堂上使用手机。

不光是大学生，现在很多人都有这种所谓的“手机依赖症”。

队友这些天在家，只要一闲下来，就是刷短视频、打游戏，反正除了吃饭睡觉，几乎是手机不离身。

当然，我也好不到哪儿去。

前段时间因为盯电脑屏幕太久导致左眼一直跳，注意用眼之后好了一些。

结果这两天晚上刷手机太多，又开始跳了。

此外，人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感。

但放下手机，那种疲惫感和无力感则会立马袭来。

有研究显示，在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。

人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

手机为我们打造了一个惬意的心理空间，拉近了人与人之间的距离，

让我们在任何时间、任何地点都能保持与外界的联系。

但过度依赖手机却会让生活圈子变窄、孤独感倍增。

所以还是要时常提醒下自己⏬