 “早上赖床不想起，憋会儿吧” “工作太忙没时间，憋会儿吧” “外出路上不方便，憋会儿吧” 一说到憋尿，大家都经历过，对于很多人而言，膀胱就是储存尿液的，多憋会儿尿不算啥，只要不尿裤子就可以了。 正所谓：“不是不报，时候未到”。总是憋尿，对身体必然是有害的！  什么程度算是憋尿？ 膀胱的主要功能就是储存尿液，正常成年人膀胱内尿量达150~250毫升时，才开始有尿意；尿量达250~450毫升时，膀胱壁上的牵张感受器就可以感受到膀胱充盈感刺激，并产生电信号传入到脊髓和大脑产生尿意。有了尿意而又不能排，需要加以克制的情况下，就是憋尿。 膀胱会不会被憋炸？ 从尿意产生到膀胱“被装满”必须排尿之间，膀胱容量存在相当大的缓冲空间，这个期间也不会给我们造成多大不适。 但憋尿也并不是无限度的，随着膀胱容量的增加，越来越显著的膀胱充盈信号发送向大脑，大脑产生逐渐加强的尿意。当超出膀胱的舒适容量600~800毫升，趋近于膀胱最大容量800～1300毫升时，膀胱壁肌肉的拉伸达到极限，造成膀胱内压的升高，冲破尿道括约肌的束缚，产生压力性尿失禁或者充溢性漏尿，就会出现“尿裤子”现象。 膀胱的储尿、排尿以及憋尿，甚至压力性尿失禁或者充盈性溢尿都是生理性过程，受到生理机制的调控和保护，不会对膀胱逼尿肌形成损伤，所以不会憋破膀胱。 憋住的尿都到哪里去了？ 偶尔憋尿的话，憋住的尿会继续留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。若因病理性原因造成长期慢性尿潴留，会引起双侧肾积水及输尿管扩张，严重时会引起肾功能损伤。 长期憋尿的人都不太健康 1、排尿功能受损 人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛或逼尿肌无力，就如同水库的阀门失灵无法打开或水泵动力不足，是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因。长期的憋尿，也可造成神经元永久的受损，造成日后出现尿失禁的问题。 尤其是存在前列腺增生的群体，更是容易出现此类情况，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，同样会发生排尿障碍。 2、增加感染机会 长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会使膀胱内的尿液或者尿液内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及肾盂肾炎。久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于儿童。 3、膀胱癌风险增加 憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。 4、容易导致阳痿 早泄本身就是由于过度敏感所致，再加上尿液的刺激，会让男性更加容易出现早泄。此外，由于有尿意，为了避免尿液的溢出，男性也不得不分神去加以控制，也导致了性生活质量的降低，甚至可能由于过度隐忍出现阳痿。 5、诱发前列腺炎 憋尿还会使得男性前列腺体内腺体收缩，引起前列腺充血之类的情况，导致男性生殖器官压力增加，容易诱发前列腺炎。 6、精神性遗尿和排尿性晕厥 憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，所以精神负担很重，憋尿久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。 憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，心脏病患者出现心律失常甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于雪上加霜，还可能发生排尿性晕厥等。 生活小贴士：冬天为什么总想尿尿？ 这是正常现象，因为夏天外界温度较高，体内要通过蒸发汗液将体内的水分排出，小便自然就会减少。而冬天因为外界温度较低通过皮肤蒸发的汗液较少，所以小便量会增多。 同时，冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里，导致尿液产生较多。 总结，经常憋尿对于身体的伤害是十分大的，所以我们在生活当中就算再忙，也要按时排尿，不要偷懒啊。  作者 | 航天中心医院 史玉强 编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞 |
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