 孩子处在长身体的阶段，每个父母都希望自己的孩子身体健康，长个大高个。吃饭成了首要保障。
01、不爱吃饭的乐乐 小区的孩子们经常一起玩，我注意到一个孩子，比其他孩子矮半头。后来看到她妈妈聊了起来才知道，小女孩叫乐乐，跟其他孩子都是同岁，已经5岁了，但身高只有110cm，个头比其他孩子矮很多。 我问乐乐妈妈，怎么回事呢？带孩子去看了吗？乐乐妈苦闷地跟我说：“看了，医生说没什么问题，就是饮食没跟上，让我多关注孩子的一日三餐。”“没其他问题，就挺好的，你做饭孩子不爱吃？”我跟着问道。
确实，不好好吃饭的孩子，不仅影响身体健康，还会造成各种维生素、微量元素的缺乏。有些孩子营养不良、抵抗力差、生长发育迟缓，和不按时吃饭，不好好吃饭都有一定关系。 到了吃饭时间，就是不吃。或者塞几口就跑了，时间长了，胃部的消化能力下降，体内存留和消化的食物减少，也会造成消化功能紊乱。 乐乐就是这样的例子。妈妈说，乐乐喜欢吃零食，不怎么吃饭，零食没间断过，想着孩子不吃饭，吃点零食就吃点吧，所以情况每况愈下。现在看到乐乐的身高，我也跟着发愁起来了。不好好吃饭，怎么长个子呢？ 02、孩子总是不好好吃饭，四个原因家长自查！ 有些孩子已经5、6岁了，但看外形，就像3、4岁的孩子，个头矮小、瘦弱、经常感冒。这些在幼儿园中班、大班很常见。 这是一位多年幼教老师跟我分享的，她还说，这些孩子们都有一个共同点——不好好吃饭！  原因一：孩子有抵触情绪 在餐桌上，我们经常看到，家长不断给孩子夹菜，这个多吃点，那个多补钙。生怕孩子吃不好，吃不饱。一个小小的儿童餐盘，堆满了食物。孩子一口也吃不香，也不想吃。 孩子想吃什么菜，爱吃什么菜，完全可以由他自己决定，父母这样强行给孩子塞满食物，他怎么会主动吃呢？ Tips：你可以试着跟孩子说“吃这个菜可以长高高哦！”吸引孩子的专注力，减少抵触情绪，避免影响食欲。  原因二：锌元素缺乏 虽然现在的条件好了，孩子基本上营养都充足。但还是有很多缺锌的孩子，他们挑食、厌食，而且皮肤干燥、没什么精神。 所以，如果你发现孩子有这样的问题，及时觉察，饮食上多摄入含锌的食物，比如牛肉、猪肉、鱼类等。
原因三：家长态度过激 老话说“餐桌不训子”，但有些家长却很喜欢在餐桌上跟孩子说一些不开心的事情，比如考试成绩没考好，调皮了，惹祸了等等。 孩子本来对吃饭这件事是很期待的，但家长却亲手“扼杀”了这种期待，让孩子带着压力吃饭，怎么会吃得开心呢？ 原因四：吃饭需要有仪式感 生活需要仪式感，吃饭也是如此。到了餐桌上，吃饭就是孩子自己的事情，但有些家长喜欢追着喂，堵着喂，孩子完全没有吃饭的仪式感，更难建立良好的饮食习惯。
看过这4个原因，是不是感慨自己的孩子几乎全中了？那有没有解决“饭渣”宝宝吃饭难的有效办法呢？ 可以看下百万粉丝母婴育儿博主夏风辉撰写的家庭教育书籍《食育：让孩子好好吃饭的家庭教育课》，这本书通过系统的讲解，帮家长从根本上解决孩子吃饭难的大难题。
孩子不爱吃饭、挑食，怎么喂？ 餐桌礼仪怎么建立？ 如何用食育提升孩子的七大能力？ 怎么给孩子做好吃又营养健康的零食？ 食育理念到底涵盖什么？能帮助到孩子什么？ 这些你困惑的问题，都可以在书中找到答案。作者围绕食育这一理念，实实在在告诉读者，如何从根本上提升宝宝的吃饭欲望，让她享受吃饭这件事！
从“饭渣”到“饭霸”，你可能就缺了这一本食育书！ 枕边育儿寄语： 吃饭难，难吃饭，孩子饮食上的问题，还是很需要家长重视的。身体健康大过一切，您觉得呢？ （本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除） |
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