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60岁后，身体开始步入老年期，身体和心理也会变得越来越脆肉，但是衰老是不可抗拒的自然现象。而要想做到延年益寿，晚年身体健康，就不能缺乏科学的生活方式和习惯。因此，需要结合健康的身体调理来提高免疫功能，延长寿命，这样才能防止出现各种疾病带来身体损伤。现在的医疗水平不断提高，很多疑难杂症都被攻破了，因此人的寿命也得以延长。值得注意的是，想要保持长寿，单纯依靠医学技术治疗疾病还不够，需要养成良好的生活习惯。  过了60岁后想长寿，5件事少做，尤其是最后1件，再喜欢也要忍住 1、染发 人一旦过了60岁，头上的头发就会开始逐渐变白。而有的老年人为了看起来更年轻，就会选择去染发。很多人不知道其实染发对于老年人的健康伤害是很大的。染发剂当中一般都会含有大量对人体不利的化学成分。而在染发的时候，染发剂会大量接触到人的皮肤，这些化学成分就会进入我们的人体，从而降低抵抗力。身体的素质也会变差，是不利于长寿的。所以过了60岁后不建议再去染发哦！  2、睡前吃太饱 年轻人也好，老年人也好，在美食的诱惑面前都很难控制，所以吃宵夜已经成了很多人的习惯之一。但是大家却不知道睡前进食对健康有很多的坏处。大多夜宵的食物都是高盐高油脂的食物，这些食物在进入到身体之后会增加肠胃的工作负担，让本来就该休息的肠胃还在工作。如果人们经常在睡觉之前吃太多东西会增加胃癌的出现概率。 3、站立太久 我们人体来说，由于重力的影响，如果我们长时间站立，则不利于血液的循环，尤其是对腿部血液的循环不利，时间久了则可能会诱发静脉曲张的发生，对本身患有三高症（高血压、高血脂、高血糖）的人来更是不利，还可能导致脑供血不足，易诱发眩晕、中风现象的发生。因此，我们平时站立不宜过久，建议老年人一次站立的时间不要超过20分钟，要多活动身体和腿部，促进血液循环。  4、熬夜 现在时代进步了，很多六十岁以上的老年人也跟上时代的潮流，一般不会那么早就睡觉。如果老年人和年轻人一样总是熬夜或者晚睡，那很有可能会影响其身体健康。因为正常人需要在夜间11点前入睡，此时正是器官排毒的时间，有利于体内垃圾毒素排出。如果总是熬夜，无疑会加速身体衰老，而且体内垃圾毒素堆积，容易对机体健康造成影响。  5、大鱼大肉 为什么血管出现容易堵的情况。其实就是因为多余的脂质和养分全部聚集在血管里，那么就会引发对血管不好的作用。一方面它会容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面它还会增加血液黏稠度而引发血栓，老年人最怕的就是心梗死脑梗死，所以一定要多加控制食饮方面，吃的要清淡些，这样才更有利身体的健康。  过了60岁后想长寿，5件事要少做，人生在世，每个人都要面对生老病死。尤其是对于人已经过了60岁，过了一半之后，家庭跟事业都稳定了，我们则应该重视人生的第一大事情，那就是“身体健康”。 |
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