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人过半百阳失其半，其实任何病久年不愈多是由于阳气虚弱，所谓“正气内存，邪不可侵”。人体只要阳气充足，便能百病不侵，因此各种调理方法如艾炙、针灸等多是通气升阳为主，但是所有外力治疗，都只是辅助方法，治标不治本，要“通气生阳”，保持体内长期稳定的阳气，必须通过内养的方式。 一、是什么消耗了身体的阳气? 1、精神 除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。 2、饮食不当也消耗阳气 现在大部分食物都受农药、化肥或各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用后，会让人们五脏六腑功能发生紊乱;反季节蔬菜是违反了蔬菜自身的生长规律，使食物本身所含有的生命能量发生了变化 3、夏季不能伤'阳'，冬天不要伤“阴” 夏季要少喝冰镇饮料、吹空调、露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。很多时候，这些细节容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。 动则升阳 名医华佗有一句至理名言：'动摇则谷气消，血脉流通，病不得生'。不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。 如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，选择汇元内丹功最为合适。在锻炼时间的选择上，按照动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人选择傍晚静养，效果会更好。  ◎ 汇元养生气功馆是专业修习正统道家内养功的气功会馆。 致力于“专业、规范”的道家内养功教学，一对一面授混元桩、内丹功，倡导道医“不药而愈”的健康理念，集萃道家千年养生气功文化之大成，倡导全程化的“主动保健”。 课程咨询：汇元气功 |
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