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“人生就像射箭,梦想就像箭靶子,如果没有箭靶子,你每天的拉弓就毫无意义”。
Specific,明确的,具体的Measurable,可衡量的Achievable,可独立完成的Rewarding,完成后有满足感的Time-bound,有时间限制的
很多人很想专心学习,但却沉迷在抖音里;准备去夜跑,却因为追剧一再拖延;说好的早睡,却又想再赢一把王者荣耀.......
03
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来自: 北冥v1aod5ry4k > 《文件夹1》
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孩子不够自律,是因为缺乏意志力?心理学家揭秘真相并非如此
他曾通过一个著名的心理学试验提出“自我损耗”的理论,颠覆了大众对“抵抗诱惑的意志力”和自律、自控能力的认识。研究人员认为:那些...
科学研究表明,“意志力”其实很不靠谱
科学研究表明,“意志力”其实很不靠谱神译局 · 4小时前关注你越依赖意志力,就可能越容易失败。她的动机已经改变。)这一发现与一些早期的“自我损耗”研究相冲突,这些研究发现,那些认为意志力...
自制力训练方法
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瑜掌门:懒人养成自律习惯的必经之路,简单实用,建议收藏
小吴成了一家之主,不仅要照顾自己,还要照顾妹妹,那时正值暑假,小吴找了一份全职工作,他的目标就是每天工作,日复一日,因为他除了养自己,还要养妹妹,他不会放弃任何一个可以赚钱的机会,养家的...
十个有效提高自制力的方法
十个有效提高自制力的方法。因此我们可以通过训练大脑增强自控力。研究表明,坚持这个练习,能增强你的抗压性,帮助你做好意志力储备,...
10招教你战胜自控中所有困难
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那作为普通人的我们,怎样能提高自制力,怎样能缓解自制力的消耗,怎样能让消耗的自制力获得恢复呢?因此,对于自制力,除了不断增强它...
提高自控力,这篇就够你用了
提高自控力,这篇就够你用了前言。我们到底有没有自控力,自控力的本质到底是什么,该如何培养,本片文章希望能给你带来帮助。1 、自控...
为什么我总是管不住自己?|也许你还没有真正了解人的意志力是如何运作的
每个人的自制力都像一桶固定容量的油,我们每天做的任何工作都在消耗这一桶油,而当这桶油被消耗完了,就是意志力枯竭的时候(Baumeister,et al., 1998)。而意志力的提高也有关联效应,实验发现,当人...
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