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各种病症 生食疗法 || 目 录

 m彩虹之约h 2021-11-10

生食简介:

长期坚持生机饮食的人,最大的不同就是:看起来比同龄人年轻,而且精神饱满,心情开朗:皮肤富有光泽和弹性;体态也会显现出年轻人的矫健、轻盈……清肠排毒的饮食方法;

多喝水,水是最好的排毒剂。多吃新鲜果蔬和生机果蔬汁。多吃富含抗氧化剂的食物。吃东西不能太快,每一口食物最好咀嚼20次。多吃富含叶绿素的食物。饮食要少荤多素,每周最好两天素食。

生机饮食:是指能提供生命能量,促进人体身心健康,让人体充满生机活力的一种饮食方式,也是健康时尚的生活方式。

生机饮食的好处,是能够最大程度地减少营养物质的流失,让人们吃到最富有活性和能量的食物,排除体内垃圾毒素,从而快速改善酸性体质,提升机体免疫功能和自愈力,预防和调治诸多疾病。

适合人群:

对於肥胖的人来说,三餐中有一餐以有机蔬果搭配五谷杂粮,可有效减少油脂和热量的摄取,对於体重的控制有极大的帮助,另外也可预防因肥胖所造成的高血脂、高胆固醇等慢性病。常有便秘的患者,也会因采取生机饮食有所改善,因为蔬果所含的维纤远比米。



不宜人群:






有严重缺铁性血的患者并不适合长期使用生机饮食,贫血的人光吃有机蔬果,铁质吸收有限,很难改善贫血症状。

肾脏病患也不适合生机饮食例如苜宿芽、山芹菜、杨桃、西瓜等,尤其精力汤内含有大量的钾离子,应禁止饮用,以免腹水更加严重。

体质虚弱的老人、怀孕和正在发育的儿童、青少年需要完整的营养素。禁忌食材单一。

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