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2020年7月25日，距离新一年的开始还有159天。这也是正式开始记录的第124天。 果妈 今天果妈休息在家，上午对家里进行了一个大扫除，顺便把家里的床单被罩都换了一遍，然后进行了清洗。 清洗完之后准备拿到院子里晾晒的时候，发现了一个比较尴尬的问题。那就是院子里晾被子的地方都被人占满了，没有任何一个空位可以用，最后只好把洗好的床单被罩再抱回家，晾到了家里的阳台上。 中午果妈展示了自己的厨艺，做了一个土豆排骨，非常的好吃，果果和果爸都吃了很多。 果果 休息在家的果果，早上六点多就起床了，然后自己一个人在客厅里看电视。 上午在家里搭了一会儿乐高，玩了一会儿游戏，又看了一会儿电视。 午饭的时候果果吃了一大碗饭，还多次对果妈的厨艺进行夸奖。 下午是果果特别喜欢的泰拳大课，今天上课的小朋友有六个，四个小男孩，两个小女孩。 上大课的时候，果果特别的认真，老师教的每一个动作都细心的去学习。 到了果果最喜欢的实战环节时，整个人显得十分的兴奋，实战环节一共连续打了三场。 第一场的对手是一个比果果小两岁的小朋友，所以打起来果果还是相对比较占优势。打起来也比较顺手，果果打的信心高涨。 第二场的对手是一个比果果大了一岁半的小朋友，除了岁数上大一些之外，身高、体重和臂展等都占了很大的优势。所以在第二场对局当中，果果大多数以防守为主。只有少数的几次在抓到机会的时候进行反击。 第三场的对手是一个比果果小一岁的小朋友，但这个小朋友学习泰拳的时间比果果长一些，再加上果果连续打了两场，在第三场的时候体力下降非常厉害，很多时候想抓住机会却力不从心。除了体力方面的劣势以外，果果的经验也相对来说有些少，开始时没有分配好体力，导致整场比赛都被对手压着打。 虽然今天三场比赛中有两场果果都处于劣势，但是在比赛的过程中还是能看到果果是有进步的，果爸觉得只要有进步就是不错的，应该多多的去鼓励。 很多时候家长喜欢把自己的孩子和别的小朋友一起对比，果爸觉得孩子应该和自己做对比，看孩子在一段时间内和自己比较有没有进步。如果有进步就应该肯定和鼓励，如果没有进步就应该去正确的引导，不应该对孩子发脾气或者谩骂。 汤圆 汤圆在上午打扫卫生的时候显得特别的兴奋，上蹿下跳的。 果果在搭乐高的时候，他就乖乖的趴在旁边看着，默默的陪伴着。 果爸 由于昨天实战中不小心受到的伤，虽然不是很严重，但是走路的时候还是会很疼痛，走路的时候显得有些别扭。 在果果上泰拳的间隙，果爸对自己的身体成分进行了测试，测试结果显示果爸的身体脂肪含量高达18，这是果爸万万没有想到的，后续需要加强锻炼了。 【今日复盘】 好的方面： 1、今天是锻炼的第68天，今天就简单的进行了俯卧撑的锻炼，一共做了100个。 2、休息的时间没有玩手机，改用电子书看小说。 不足之处： 1、果爸的体重看似还比较合理，可是通过测试之后发现自己体脂含量很高，而基础代谢能力很差，这就是长期运动量不够的表现。看似现在每天都在运动，但科学的数据直接打脸，运动量严重不够。后续需要加大运动量，以保持身体的健康。 健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼 |
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