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今天是2021年02月20日，这是连续使用公众号记录生活的第334天。 周末的上班时间 由于春节假期借用了工作日，所以今天虽然是周末，可是依然需要按时到岗上班。 果爸其实对于这样的方式并不抵触，当进入办公室看到别人工作状态的时候，心里突然冒出一个非常奇怪的想法，那就是不列今天的工作任务，不做任何安排，仅仅根据需要来工作。 但进入没有目标的状态时，整个人完全失去的状态，一次次频繁的拿起手机，刷了一遍又一遍的朋友圈，整个人处在一种十分焦虑的状态中。 午饭过后，果爸变得越来越焦虑，由于不制定任何工作计划和目标，所谓的安全感也随着焦虑在一点点的减少。 这样的焦虑感是来自于于不确定性，因为未知，所以恐惧，因为恐惧所以极度焦虑。 当自己规划好事情的时候，心中就有了方向和确定感，所以才会有安全感和进取心。 蹲腿 果爸已经有很长一段时间没有练腿了，只要是健身的人都知道练腿很痛苦，有很多人不愿意练腿，因为练腿需要上大重量，它会导致，我们的肌肉，为了适应这种比较依赖耐力的的运动方式，进而让肌肉转变为，更加有耐力的肌肉类型。 健身和学习都一样，都是需要长期不断的锻炼才会有明显的效果，很多人都有过励志健身的经历，在经过一段时间没有明显改变的时间后，又有多少人坚持了下来？ 思前想后 因为好久没有锻炼大腿肌肉，为了保证训练过程中不受伤，果爸做了充分的热身运动，防止突然大重量导致受伤。 这锻炼身体也如逆水而行，不进而退。当你有一段时间不练，再想练回之前的状态需要复出更多的努力。 把简单的事情坚持下去，每天改变一点点，当日积夜累后，你会遇见更好的自己。 |
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