大家都知道,从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何,而平时我们常说的脸色不好,往往就是指一个人的气血不足。 而想要气血充足,除了补,先学会别损耗,下面四条一定要避免。 运动能让气血通起来,但是只适合于阳气尚足但气血不畅之人,或为饮食厚腻,或为久坐不动,或为思虑过度,但绝不适合于气血大亏之人。因为本来阳气固摄的功能就不足,运动后阳气耗散致气更虚。 另外运动属生发,应该是白昼之事,而现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白天的运动不足,其实违反了大自然“生长收藏”的规律,只会让人的气血更受伤。 吃饭速度过快,食物就没有唾液的包裹,大块地囤积在脾胃中,白白消耗身体的气血去消化他们。 越有味道的食物越是要消耗精气去运化。现代人尤其喜欢重口味,辛辣过多,耗气伤神。 很多时候,我们最先舍弃的,往往是你最不该舍弃的东西。比如五谷。「五谷为养」,最养精气神,也最养气血。 不良情绪,对人体气血消耗是最大的。要知道,我们每天各种思虑,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。 试试5个中医调理步骤 1、调脾胃 中医认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能。 可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 2、养肝血 肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化 3、远寒邪 寒邪主要来自两方面: 一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等; 二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。 运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外,上午运动比下午好。 此外,食补也是一个重要的调理方式。 阿胶糕具有补血养血、美容养颜、调经安神、延缓衰老的作用,是极好的滋补食品。 因为市面上的阿胶糕品质参差不齐,而且阿胶在获取的过程中十分残忍,所以,为何不用身边的补血滋补食材做一款素的养元糕呢? 今天要给您分享的,就是纯素养元糕,不用动物成分,也能培补气血,美容养颜! |
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