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事实上，不仅仅是漏尿。 子宫脱垂，阴道松弛，腰痛 也是困扰宝妈们的问题。 要解决这些问题，必须提到盆底肌肉群——盆底肌肉。 有人把女人的盆底肌比作幸福肌，就像吊床一样， 它能稳定地承受胎儿和腹腔器官(膀胱、子宫、直肠等)的重量。 并参与许多生理活动，如控制排尿、排便、维持阴道紧缩、增加性快感等。 盆底功能障碍是女性的高发疾病，这与女性身体的解剖结构和生理特征有关。 这是因为女性尿道比男性短，宽，女性必须经历怀孕、分娩、 尿道周围的组织容易撕裂和放松。 然而，只有四分之一的女性患者选择面对这些问题，许多患者不知道这种情况可以改善， 他们甚至认为尿裤子是人体自然衰老的过程。 生完孩子后，我们的盆底肌怎么了？ 无论是剖宫产还是自然分娩，怀孕（因为怀孕期间子宫增大会不断压迫盆底组织） 在分娩过程中，盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂， 从而导致盆底损伤，进而导致阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等。 小提示：如何判断盆底肌肉的弹性？ 当你排尿一半时，试着中途暂停。如果你能轻松快速地止尿， 这意味着你的肌肉弹性很好，但如果控制不好，暂停时仍有尿液流出， 这意味着恢复不好，此时要注意盆底肌的修复，或者去医院做盆底肌的康复治疗。 另外，产后42天复查时，如果身体确实有漏尿等症状， 妈妈们可以做盆底肌检查，进一步评估盆底肌的恢复情况。 盆底康复能留到二胎后吗？ 如果妇女在产后积极锻炼盆底肌肉，坚持保持良好的盆底状态，第二次产后， 也能快速找到盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。 盆底肌的位置非常特殊，承载着人体70%的重量。怀孕和分娩对盆底肌肉造成的伤害， 大部分是永久性的。亲爱的宝妈们，你们明白吗？ 为了我们的幸福生活，不要把康复留到二胎后。 |
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