 亲爱的朋友们： 欢迎回到“走进道德经”静心活动。每天，我们将为您分享一章《道德经》，同时结合静坐的方法，与您共同在宁静中走进经典、走进内心、走进生命。 静坐引领 现在，请您坐好，保持中正，面带微笑。然后，用“松、圆、展、合、静”的心法来观照一下自己当下的状态。 有朋友问：“当我遇到问题时，第一念总是控制不住，会产生埋怨、恐惧、焦虑等想法。如何才能觉知自己的念头，让自己走出负面思维呢？” 昨天，我们分享了观念头的意义。今天，我们就继续分享“如何观念头”。观念头很重要，可以说是修行的第一步，也是基础。人如果任由杂念纷飞，首先会在不知不觉中浪费精气神；久而久之，妄念还会遮蔽智慧，为生命埋下祸根。所以，观念头是把人生扶正的一个重要方法。 今天，我们分享一个观念头的简单方法。 首先，按照第七至十二章中练习的静坐要领“虚灵顶劲、垂帘正视、卷舌藏喉、松腰竖脊”，调正一下身姿，端正地坐好。 然后，给自己一个信号：“放松”。前面，我们在分享“松”字诀时说起过，当您给自己一个“松”的意念时，这个意念到哪里，哪里就会放松下来。身体放松了，面部放松了，您的心也会逐渐放松。 接下来，回归身心，观照念头。您很快就会发现，自己心里的念头正时刻不停地跳出来，这时不要与那些念头对话，只要知道“这是个念头”就好。然后，您就可以去看下一个念头了。其实，被听见的声音，是个念头；身体某个地方疼痛，是个念头；脑海中出现某个想法，也是个念头……就这样，静静看着自己的念头，持续半个小时。 当您对内心所出现的各种念头都保持清醒和不抗拒时，您可以在心中默默告诉自己：“回来”——回到身体的存在中，回到呼吸的节奏中，回到越来越清静的内心中。即便再次出现心神波动，您依然要静观其变，允许和接纳念头的出现，就这样静静地以心观心，然后回归自我。 如果您有一百次分神，您就有一百次练习的机会；如果您有一万次分神，您就有一万次练习的机会。不必着急，只要不与念头对话，不随着念头走，您就会越来越宁静。这就是“观念头”的方法。 原文诵读 现在，我们将进入《道德经》第四十一章《闻道勤行》。这一章的原文是： 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑，不足以为道！故建言有之：明道若昧(mèi)，进道若退，夷道若纇(lèi)。上德若谷，广德若不足，建德若偷，质真若渝(yú)。大白若辱，大方无隅(yú)，大器晚成，大音希声，大象无形。道隐无名。夫唯道，善贷且成。 以道为镜 本章的中心思想在于告诉世人明道、信道、行道对生命的重要性。但从不同人群闻道以后的反应来看，人的确分为很多层次： “上士”是对淳朴厚德者的最高评价； “中士”是指有德、但发挥不稳定、容易摇摆的人群； “下士”则是指天性、灵性、德性被遮蔽较多的人了。 “士”表示什么呢？“士”指那些能坚守道德，在名利财色甚至生死面前，依旧能保持自由内心和独立人格的人。一个人的士气、大气是经历种种磨砺之后才培养出来的浩然之气，是一个人内在神性品质透过人体散发出的强大磁场。 我们每个人都是天地大道孕化的万物之灵，我们本身都具有“士”的风骨品性，只是在红尘中起起伏伏，时间久了，一些天性和品质暂时被遮蔽了而已。每个人都可以成为上士，奥秘只有两个字：修炼。修炼，就是一生只做一件事：关注自己——关注自己，才能修正自己，才会不断接近自己。 第四十一章《闻道勤行》中有三条规律： 规律一：表面上人分三六九等，但那不过是因为悟性有先后，修行有深浅。不过，这都是变量，而不是一成不变的。 规律二：天有好生之德，但人若无厚德去应和(hè)，也无济于事。 规律三：人最强大的时候，不是坚持，而是放下。 没有人可以回到过去从头再来，但每个人都可以从今天开始让自己有所不同，去创造一个全新的局面。人类的每一个善念都感应着这个世界、牵动着彼此的生命质量。能把人生中的一切都转化为让生命发光、发热的伟大净化器叫“厚德”——选择厚德不是因为笨，唯有厚德才能承载天长地久。 快乐农夫 接下来，请您继续保持静坐的状态，让我们进入今天的“快乐农夫冥想”。 冥想是对宇宙下订单，因为“心不唤物，物不至”——内心不渴望的东西，不可能靠近自己。只有在内心种下希望的种子，我们才会向着光明奋力奔跑。 第四十一章的快乐农夫冥想是： 让我看得到、听得到、感觉到、我知道，我是一个“上士闻道，勤而行之，遵循平衡之道去工作、去生活”的人。我是无限的爱、无限的光、无限的创造！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！把爱传出去！ 结束语 全人类需要静心，全世界需要静心！ 命运不会做出莫名其妙的决定，一切不如意都是为了迎接更好的生活；所有的欺骗、侮辱和伤害只是这个世界对我们温柔补偿的前奏，那些小小的星星之光，未来终将成为燃烧生命的耀眼光芒。 人生最重要的事，就是在做事里练吃苦和吃亏。如果遇到挑战和磨砺，请记得：“这些都是命运中最好的安排！”因为，顺则凡，逆则仙，上天给人加能量，总是逆着来的！ 现在，就让我们燃起心香一炷，共同祈祷： 祖国安平泰！世界安平泰！地球安平泰！万物众生安平泰！ 谢谢您，今天的“走进道德经”活动暂时告一段落，我们明晚九点，再见。 |
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