|
这周孩子打扫卫生，需要提前到校，不坐有轨电车，只能送她。 跑步来不及了。当一种行为成了习惯，停下后，会觉得不适。 两天没跑，感受到身体灵活性下降。时间挤不出来了，从4点到7点，安排满满 回来的路上，路过体育场，忍不住跑上几圈。还需要把小的送到学校，那么就把早饭的时间省出来吧。 早晨没吃，有点饿，喝点水，吃个苹果，饥饿感消失，没那么难受，反而清明了许多。 我们形成的观念早饭很重要，的确很重要。但在这个营养过剩的时代，偶尔不吃，并不会影响健康。反而，很多疾病都是吃出来的。 其实更重要的要学会思考，如何减少能量的消耗，并不是多吃。中医上讲，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。情绪的影响远远大于食物的摄入。 很多修行中人每天只吃一顿饭，著名的漫画大师蔡志忠先生，从来不吃早饭。他们有一个共同点，专注于当下。 其实可以反思自己，哪些行为最消耗能量：闲聊，手机，电视。 运动不会消耗能量，反而会提升。你会发现一个规律，那些从内而发的行为，都会提升能量；那些依靠外在带来的快乐，会消耗能量。 可以尝试一下禁语，会觉得清净了许多，对食物的需求也少了很多。到了中午，饭菜的清香直冲你的味蕾，好久没这种感觉。这个时候，想要抵抗美食比较困难，远离是最好的方式。 以前，如果少吃一顿，下午会饿的发慌，通过一段时间的静心，会发现原因不在吃上，而在行为上。通过实践来改变认知，才不会人云亦云。 晚上，到我妈家带饭，见到食物两眼放光，眼睛随着美食转动，忍不住，吃了几口。 这种对食物的渴望并不是身体必须，身体并没有表现出疲劳，无力的现象。只是偶有饥饿感，吃点水果，干果，饥饿感消失，又恢复正常。 净食几次后，对孩子偶尔不吃饭，也没有那么多烦恼，说明他们不饿，并不会像有的人说的那样，影响身体。 影响身体健康最主要的还是情绪。在2009年，诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白证明了负面情绪让端粒酶发出的波变短，从而加速身体的衰老。 哈佛大学教授辛克莱尔发现β-烟酰胺单核苷酸会让细胞里的端粒酶发出长波，延缓身体的衰老。而食物里的含量很低，所以通过食物修复情绪对身体造成的影响是不可能。 周国平说：生命所需要的，无非是空气，阳光，健康，营养，繁衍，千古如斯，古老而平凡。但是，骄傲的人啊，抛开你的虚荣心和野心吧，你就会知道，这些最简单的享受才是最纯美的。
|
|
|
