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中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!

2021-11-12  吾行的天涯

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懒,你可能气虚了!

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中医认为,气包括三点:

先天拥有的精气(

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后天吸取的水谷之气(脾胃

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呼吸的空气(

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气虚包括三个方面:肾虚、脾虚、肺虚。

气足的人,手脚比较有劲儿,热爱运动,精神饱满,特别闹腾。

气虚的人,最大特征就是“懒”,懒得说话,懒得动弹,恨不能整天“葛优躺”,稍微活动或者做事就会气喘吁吁,感觉很劳累。

黄芪就被认为是“补气诸药之最,用黄芪泡水喝,对于气虚乏力有很好的效果。

长痘,你可能阴虚了!

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,相当于水和津液,所谓阴虚,主要是指濡养人体的津液精血等阴液缺乏。

当身体的脏腑、五官、皮肤等失去了滋润,身体就会干燥,所以阴虚最典型的特征就在于一个字:燥。

最突出的表现就是脸上长痘痘

地黄泡水或煮汤!地黄味甘性寒能生津,有养阴润燥生津作用。

掉发,你可能血虚了!

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血液是携带营养物质的载体,血虚就是人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良,容易掉头发。

血虚首要健脾和胃。《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。

血虚怎么办?当归泡水是不错的选择,当归被称为补血圣“药”,它味甘、辛、苦,性温,归肝、心、脾经,其甘温质润,长于补血,确有血虚能补、血枯能润的功效,是补血界的良心“药”。

怕冷,你可能是阳虚了!

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阳虚指人体的阳气不足,阳虚则外寒,最典型的特征就是:怕冷!

阳气不足,一般以脾肾阳虚为主,尤其肾阳为诸阳之本,而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”,因此阳虚的人容易出现性欲减退、腰腿疼痛等现象。

生姜艾叶泡脚是不错的选择。生姜3片,艾叶适量煮水后泡脚即可。

冬日如何提升阳气?

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1
“晨不吐口水”

夜半子时,肾中一阳始升。

一生二,二生三,三生万物。

到了清晨,肾气升达饱满,醒来就会觉得神清气爽。

肾,在液为唾。这个“唾”,指的就是唾液、口水。早晨的时候,肾气充达,口中唾液满含肾气,其质稀薄,有利于滋阴益肾。如果能把唾液咽下去,对于滋补肾气,增阴进阳是大有好处的。

所以早晨的时候要咽口水,而不要吐口水。

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2
“午不泄精水”

这五个字好理解——中午的时候不要行房。

中午吃完饭的时候,人困得要命。有的认为,是血液进入到消化系统中,大脑供血减少,所以困倦。还有的认为,是中午进食后血脂水平升高,血液粘稠度增加,故而犯困。

人的心属火,心火在燃烧一个上午之后,心气略显虚乏。心藏神。心气虚乏,心神不明,故而无神、困倦、无精打采。

办法之一,就是睡午觉。

睡午觉可以,但切莫行房,行房肾精疏泄,本是伤阴的行为,因此,欲望升起的过程,也是消耗心阳、心气的过程。从这两方面来看,午时行房,对于水火既济、助升心阳心气,都是不利的。

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3
“晚不流汗水”

夜晚时分,人的卫气内藏,肾阳深伏。

这个时候,人就应该随之休养生息,好顺应这样的生理变化。如果大半夜流汗、气喘吁吁,这就是令气随津液外泄的做法了,不利于卫气、肾阳的潜藏。如果潜藏不好就容易升发不及,久而久之,就会影响到我们的身体状态。

大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。

大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。

精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱,清纯似儿时天真的童贞,朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落,穷巷牛羊归”的悠闲,听闻“荷风送秋气,竹露滴清响”的天籁,感受那“空山不见人,但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人,所以他能够吟出“采菊东篱下,悠然见南山”的绝句;欧阳修也是这样的一个人,所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑,以“仁”抗拒诱惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入简的标志。弱水三千,我只取一瓢饮;人生百态,须当从一而终。乐以忘忧,简以存真,才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事:一个行者问老道长:“您得道前,做什么?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者问:“那得道后呢?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者又问:“那何谓得道?”老道长:“得道前,砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟,许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。

天地之道,简易而已。人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得欣赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,随遇而安,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。

生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。

悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。

生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。

人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。

更何况,夜晚时分,气温较白天低很多。大量流汗,“鬼门”洞开,则风寒湿邪易于侵袭人体,造成疾病。现代人的生活虽说无法完全按照标准进行,但入夜10点钟以后,万物寂静、人欲入寐,这个时候就应该“闭鬼门、藏卫气”了,再去流汗,就要伤身了。

阳气充足者精神奕奕,阳气不足者百病丛生,因而,学会补阳气,是阳气流失之人需要重视的。

来源:圣爱中医馆

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