网络上关于美食制作的方法不断增多，时刻诱惑着我们不忌口，不规律饮食，最后的后果，导致血压指数升高，血压并非是中老年人特有的疾病，按照现在的发展趋势，患有高血压的人群不断的降低年龄化，长期高血压容易造成脑溢血。 分享案例：今年30岁的李大哥，平时下班以后会约几个好朋友在外边小酌一杯，这天李大哥和平常一样又约了几位好友小聚，可是没喝几杯，李大哥突然头晕，眼前一片黑，晕倒在地，朋友见状立刻赶紧送去医院，经过医生的判定是脑溢血。 随后给他安排手术进行治疗，经过长达5个小时的抢救时间，李大哥虽然脱离了生命危险，但是却留下了偏瘫的后遗症，经过了解，李大哥有家族遗传高血压，在三年前体检当中查出血压较高，平时仗着自己年轻，没有放在心上。 依旧工作熬到深夜，所以引发脑溢血出现，幸运的是这次及时赶来医院，没有生命危险。 01在生活中血压超出多少，会诱发脑溢血呢？ 收缩压在90~139毫米汞柱，舒张压在60~89毫米汞柱之间为血压的正常范围； 收缩压在90~120毫米汞柱，舒张压在60~80毫米汞柱之间为理想血压； 收缩压在130到139毫米汞柱，舒张压在80~89毫米汞柱之间为血压的正常高值。 收缩压大于180毫米汞柱以上舒张压大于110毫米汞柱以上这类患者出现脑瘀血风险比较高，还有些患者甚至收缩压会达到220毫米汞柱，以上患者出现脑溢血风险更高，甚至随时都可能将自己生命推向死亡。 如果日常不注意饮食，没有生活规律，情绪波动较大，会导致血压升高，容易造成血管破裂引起脑出血，医生表示，血压是一个参考值，日常应该定期的测量血压，而且需要在专业医生的指导下进行服用药物。 医生提醒：血压越高，发生疾病的风险就越大，要想预防脑出血，一定要将血压控制在正常范围内。 02除了吃药，还能怎么降血压？ 1、调整好饮食 患者需要保持良好的饮食习惯，多吃维生素B族、维生素以及维生素C，较丰富的食物，来帮助血管扩张，降低血压值，可以吃一些富含钾以及钙较丰富的西红柿，木耳，可以增加血管弹性。 除此以外，可以多吃些鱼类，虾类能够改善血管的粘稠度，防止动脉硬化，不能吃高胆固醇的食物，比如烈酒，浓茶，蛋黄以及动物的肝脏等，控制糖分以及盐分的摄入量。 2、控制情绪 以上说到的情绪问题，对患有高血压人群不能控制自己的情绪，对血液循环有很大的伤害，所以在日常，需要保持一颗稳定的心态，使血压幅度减小，平时可以培养自己的兴趣爱好，学会调整心情，释放压力。 3、不要熬夜 年轻人经常熬夜可能会导致猝死，这与心脏问题有很大关系，到了一定的年龄，仍然熬夜工作，作息不规律，会导致头疼、头晕，严重造成脑出血。 所以大家不管在什么年龄，都不要养成熬夜的习惯，该休息的时候就休息，工作永远做不完，但是身体的健康最重要。 4、按时体检，关注身体状况 预防脑出血，在生活中一定要按时的检查、体检、治疗，关注血压以及身体的指标数，以避免忽略大意，诱发严重的问题。 脑出血这类患病率极高，而且危险性较严重的疾病，一定要及时预防关注，心脑血管健康要从小事做起。 |
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