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PART 01 1. 请教别人问题，讲述得越清楚，得到的答案也就越透彻。 2. 先背概念或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。 3. 跟同伴一起学，讨论能减少偏差。 4.情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。 5. 预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。 6. 给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。 7. 把大事化为小步骤写在to do list上，会更有成就感，效率也更高。 8. 重视休息，长时间学习后更需要良好的睡眠，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。 PART 02 9. 每天练习3分钟倾听微弱的声音，能提高注意力 10. 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。 11. 多说话，说慢一点，并提高话语的质量。 12. 带病用脑会对大脑造成损害，因此生病了要先恢复健康再谈学习。 13. 随身携带小本子背点知识，将碎片的等待时间利用起来。 14. 即使看课外书也要学会衍生知识。 15. 学会冥想，可以让大脑更专注。 PART 03 16. 养成记关键词的习惯。所有科目是一样的，不要求一字不漏记忆但需要抓住关键字采分点。 17. 多总结。先总结，再去找改进和提升的方法。 18. 学会做思维导图，并用思维导图的框架去记忆。 19. 从整体上记忆和理解，学会从上到下的，从整体到局部的学习方法。 20. 学习时要保持良好心态。 21. 自习课前提前30分钟进入教室，考试前提前30分钟进入考场。因为大部分人需要30分钟进入高效做事的状态。 22. 学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。 23. 高速大量地输送知识，长时间集中注意力会让大脑更灵活。 24. 没有完美的计划，追求完美计划就等于永不开始。 PART 04 25. 技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。学习也是一种技能。 26. 为每节课写日记，总结自己的表现，将疑虑写下来。 27. 把思考内容写下来，学习要时刻准备笔和纸。 28. 如果一件事只耗费你10分钟以下的时间，立即做完它。 29. 把一个任务分成小部分，安排不同时间完成，会有分心的危险。 30. 每天规定自己至少有15分钟运动时间。 31. 勤于模仿，多向他人学习，比如状元学习方法。 32. 学会使用费曼学习法，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。 33. 漩涡效应：错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。 34. 感受身体讯号，身体太累要及时休息。 35. 计划不要做太满，要给意外和懈怠留时间。 PART 05 36. 不要问:“为什么我失败了？”，而应该问:“我做了什么？ 37. 记单词时记不起来就看，不然大脑会“习惯性”忘记。意思是反复多次记忆大脑才会记忆深刻。 38. 物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。 39. 加速形成概括力。无论在英语还是语文都有概括主旨题，这是很好的概括能力训练。 40. 每学习90-120分钟需要休整，再全力以赴。 41. 用双重目标，最低目标和理想目标。 42. 牢固基础知识比一味做题有用。 43. 每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。 44. 对同一学科内容做专项的密集学习，打造自己的王牌学科！做大量相关的题能在短时间内对这门学科的框架有所掌握。 PART 06 45. 做日程表，缩短学习时间让大脑产生压迫感来提高效率。 46. 把问题用另一个角度重复一遍。 47. 习惯估算做事时间：定下每个任务时估计完成时间，再对比实际完成时间，逐步提高效率。 48. 找出自己一天的学习效率高峰期，把重要的任务安排这个时间段，纵坐标是自己效率，横坐标是时间。 49. 为每页笔记做出简要总结，方便日后复习抓住重点。 50. 记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。 |
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