一大概是10年前，我刚上班的时候，得过一次带状疱疹（简称HSV，算是水痘的升级版本吧），整个过程持续了大概15天左右的时间。 我觉得是很恶心的一种病，泡泡以聚集状的形式围绕着腰部慢慢扩散，想长一圈的趋势。前期痒，后期痛。 这些年，当免疫力低下的时候，嘴角会再次长一小堆泡。（我属于HSVI型，这种复发情况和我在书上和网上查到的表述是一模一样的，即这种病毒会一直潜伏在体内，当免疫力低下的时候会再次出现。） 记得当时医生告知我的时候，我还不信，我自己也算是一个生活习惯良好的人，可是，为什么就得了这样一个连我自己都认为好恶心的病呢？ 二或许我也很难说清楚到底是为什么，但是和生活习惯、免疫力一定有关系。只有机体免疫力低下的时候，才不足以对抗那些外来的病毒，身体才会生病。说一说我的变化以及提高免疫力的方法： 我的变化 1、从那以后，我就不敢怠慢了，好害怕重来一次，因此变得非常洁癖，生病时候用过的床单、被罩以及日用品，穿过的贴身衣服，都扔了。 2、生娃以后的这几年，也从来不敢用孩子的东西，没有共同喝过一瓶水，亲他的时候，也是闭上嘴巴碰一碰他的脸，所以我会说，经常会亲他的大脚丫子。 不亲他的原因有两个，一是我自知身体里一直有这种病毒在潜伏，所以会很注意；二是因为大人亲孩子脸不卫生。 提高免疫力的方法 1、住有阳光的房子 上班的时候住的是城中村，楼房挨着楼房的那种，因为离得太近，即使是朝阳的房间，中午的时候，阳光也会很弱，加上那时候手机不像现在这么普及，我经常在早上出门的时候穿错衣服。 前两年的时候，因为嫌弃搬家太麻烦，所以还住在当时的单元楼里（河南），一进门都得开灯，一开一整天的那种。 来这里之后（湖南），我感触最深的是，原来同样的一天里，我可以晒到这么温暖的太阳，坐北朝南的房子，往外看一眼就能看到蓝天白云，真的很舒服。 所以，即使是租房子，尤其是带着孩子的时候，尽量住光线好一些的房子，不仅对身体健康有帮助，心情也会很好。 2、吃有营养的食物 营养均衡，是提高身体免疫力的重要一环节。尽量做到食物来源少而精，因为我们就三个人，吃也吃不了多少，所以，就会尽量吃新鲜的，吃好一点的食物，水果尽量每天都摄入。 按时吃饭，因为孩子上学了，我就不需要一天做三餐，但还是会吃一些简单的有营养的东西，确保身体营养所需，因为我一想起来以前生病的时候就害怕，毕竟当妈了，还是会想的多一些。 3、适当补充复合维生素 我自己今年开始有补充复合维生素。朋友是学医的，也很注重养生，我们经常在一起感叹说，年龄大了，虽然才三十几岁，但确实不如原来了，时不时还会有口腔溃疡等一些小毛病来犯。
其实我个人还是很接受这一类东西的，可能每天我们会尽量多吃一些不同的食材，但是实际上单靠进食来获得足够的维生素，很难，而且有时候吃太多会有一种负罪感，所以，适当的给身体补充维生素还是很有必要的，也很方便。 那么，为了让免疫系统保持在一个更好的水平，我们身体就需要足够的各种不同的维生素和微量元素，这也就是说我们为什么要选择复合维生素的原因。 4、适当运动，规律作息 运动的好处我们都不用多说，经常坐着看电脑的我，时间一长腰就就会很痛，那么，在孩子放学以后，我们就会去公园或者有健身器材的地方，活动活动筋骨，很舒爽，自己身体锻炼了，娃也溜了。 规律的作息对于成年人来说，可能有些困难，但还是尽量规律一些吧。熬过夜的我，感慨很深的是，无论你熬多晚，起多早，身体还是需要睡觉来补充能量的，可能这一段时间你感觉很好，下一段时间身体会自动补觉。 END 愿我们都是精神充沛，活力满满的元气妈妈。我是盛夏书香，更多育儿经历，更多好物，期待你的到来。 |
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