【原】健康帮疏通气血系列--给自己开中焦

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健康帮疏通气血系列--给自己开中焦

    身体的三焦中心肺是上焦，中焦是脾胃肝胆，下焦是肠道、肾、膀胱。三焦都在身体主腔里，所以说上中下三焦通了以后，人的睡眠等各种都会改善。

  第一个通道堵住现代人最常见，很多是堵在中焦，需要通中焦，才不会出现上半身很热火，容易上火，口腔溃疡、眼睛红痛等，下半身冰凉，寒腿，脚冰凉等亚健康问题。

    中焦堵住了就导致上焦和下焦不交流沟通了，会导致心肾不交，相关症状很明显，脾胃消化不顺畅，肚胀，胃痛等。

    开中焦线上指导：健康帮三分钟调理--开中焦自己能完成简单动作

主要就3个动作自我推开中焦，可以躺着自己推【站着推可能比较费力】：

1、从中脘沿着任脉，往下推到肚脐为止，100下每天；

2、从中脘沿着肋骨往左右到后腰推，各100下每天；

3、双手指背靠背，按下中脘穴，呼气一直往里按，按倒不能按为止，上下左右揉动，把遇到硬块揉开来。