|
说到养生滋补，很多人第一反应都是要通过吃的方式来进行，但其实吃补只是其中的一部分，还有着许多其他的形式，比如我们今天要说的——晒太阳，没错就是晒太阳在地球上，无论是植物还是动物都离不开太阳，植物需要太阳进行光合作用，而人同样也需要阳光的滋养，晒太阳自古就被很多养生大家所推崇，晒太阳可以“除湿止寒，疏经络”等奇效。那么晒天阳到底有什么好处呢 
1、养气色 在我国传统中医学上认为，冬季晒天阳可以提升肠胃消化吸收转换气血的能力，可以通过晒太阳的方式调节脾胃功能，脾胃好了气色自然也不会差 2、驱寒暖身 长期体寒手脚冰冷或者是骨质酸软的人都可以在冬季多晒晒太阳，不仅可能补充阳气，也能驱除体内寒气，另外脾胃虚寒的人可以通过晒太阳同时用手按摩腹部的方法来调理脾胃 
3、补充维生素D 晒太阳可以给人体补充维生素D，有利于促进人体对钙质的吸收，预防骨质疏松 4、调节情绪 晒太阳可以提升人体内肾上腺素的分泌，有利于改善情绪低落、精神抑郁等不良情绪。 ...... 
不过需要注意的是，晒太阳虽然好处多多的，但同样也需要有许多注意的地方，晒太阳最好只在冬季进行就可以了，冬季气温低，阳光的温度就刚好合适。每次晒天阳时间最好控制在15-30分钟，最建议晒天阳的时间是早上9-11点，下午15-16点。 |
|
|
