冬季养生小妙招

冬季虽然寒冷，但是却是一个非常适合养生的季节，并不是只要一味地保暖，这样的养生方式并不正确，那么冬季该怎样养生呢？那么我们来看一下冬季养生的小妙招！

冬季养生

1、别惧冷空气

冬天多人会终止健身活动。据研究表明空气和皮肤的温度差异间的差异刺激，能加强体温的调节活动，使皮肤收缩，可以踢高肌肉的兴奋与收缩能力；同时还可以有效地改善内脏功能。

2、多喝水

干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所补水是必不可少的。一个成年人每天喝水最好不要地与1500毫升，而在这个季节尽量保证在2000毫升可保证呼吸道和肺的滑润。

但是饮用水也不能过量，不然会给自己带来负担，正确的饮用水量是根据每个人的每天活动量而定的。

3、朝喝盐水晚喝蜜

朝朝盐水，晚晚蜂蜜——就是晚上蜂蜜，白天喝盐水。这个既是补充水分的好方法又是，养生的、抗衰老的饮食良方同时还可以防止干燥引起的便秘，一举三得。

盐水有清热解毒凉血的作用，清晨起床后喝一杯凉水可降火利于肾，有助消化还可通肠，改善肠胃消化吸收等等作用。蜂有润燥止痛的作用。每天睡觉之前去10~20 毫升蜂蜜，用开始服之可减胃补益气血，以及镇静、安神除烦的作用。