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神藏、心俞穴让您睡到自然醒 中医认为神藏穴具有降逆平喘，宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气，安神定志，对失眠也有着不错的疗效。心俞不仅为心脏的背俞穴，它所属的足太阳膀胱经还通于心，心俞穴对心血管病有一定的治疗效果，具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。 【精准定位】 神藏穴位于胸部，取穴时平躺，乳头所在处为第四肋间隙，由此向上推两个肋间隙，前正中线左右旁开三横指两寸处即是。 心俞穴位于人体的背部，第 5 胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 【作用机理】 失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致，其病位主要在心脏，并可涉及肝、脾、肾三脏。失眠主要表现为睡眠时深度不足，以及不能消除疲劳，难以恢复体力与精力。轻者仅为入睡困难或睡眠不深，顽固性的失眠会给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的长期依赖。 而神藏穴，是心神所藏之处，经常刺激可以使人体阴阳气血、脏腑功能协调平衡，从而让你拥有正常睡眠。心俞穴有宽胸、通络、安心神的作用，可以治疗心经及循环系统疾病，对心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心欲呕、神经官能症等有治疗效果。 【操作手法】 神藏穴 可以采用点按的方式，拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，用力深按，保持5-6秒后松开，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。 心俞穴 揉法：以一手掌掌心置于一侧心俞穴进行按揉，以顺时针方向反复按揉 3～5 分钟后，再揉另一侧，力度要轻柔，不可太重。 压法：用两手手指指腹端按压或揉压心俞穴 1～2 分钟。 推法：用拇指由上向下推心俞穴 1～2 分钟。     |
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