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你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。 每当冬天来临，这句歌词都要被拉出来遛一遛，用来做#到底是南方冷还是北方冷#话题讨论的伴奏。 北方环境温度更低，冷得无可非议；南方为何在艳阳下冷入骨髓？都是湿气惹的祸！ 南方的环境湿度更高，体感温度便更低。 常言道十人九湿，伴随湿气入侵，食欲下降、困倦疲乏、水肿虚胖、大便粘腻这些症状几乎成了现代人的通病。 湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。 湿气遇寒就变成了寒湿，遇热成为湿热，遇风则成为风湿…… 湿邪是中医最常见的致病因素，湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阻滞气机，损伤阳气，妨碍脾的运化。 长时间湿气重会引发关节疼痛、妇科炎症、肥胖……现代医学认为，超过60种疾病与湿邪相关。 现代人的病复杂难治，皆因体内有湿，与邪气里应外合！ 自测湿气入侵的8个信号： 1、头晕脑胀，易困倦，记忆力减退。 2、舌苔厚腻，舌头边缘齿痕明显，口苦口臭。 3、脸部爱出油、冒痘，雀斑加重。 4、头发容易出油，落发多。 5、肠胃不佳，食欲不振。 6、大便粘腻不成形。 7、身体虚胖，容易浮肿。 8、四肢沉重，气喘乏力。    一、脾胃虚弱 脾胃功能虚弱，消化能力差，即便吃的少也容易腻在肠胃中。 二、饮食油腻 现代美食各种各类，高脂肪油炸食品、甜品、冷饮及酒饮的长期食用，加重了脾胃负担。 暴饮暴食、偏食、挑食、过度减肥同样影响脾胃健康，脾胃功能弱则容易体湿。 三、缺乏运动 运动过少导致脾胃功能差，湿气无法及时排除体外。 四、生活不规律 长期熬夜、久坐、思虑过多精神压力大，加剧脾湿。 五、环境潮湿 雨季绵长、居处潮湿、晨练雾气重、频繁游泳等，经常处于潮湿的环境当中，更容易被湿气入侵。
 这些因素堆积在一起形成恶性循环，脾胃虚弱，湿气重，疲乏无力就不想运动，不想运动湿气就越重…… 有了湿气，自然就要除湿。 一、改善环境（★★★） 避开湿气环境，譬如不要直接睡地板、下雨天减少外出、沐浴后擦干身体和头发。房间里湿气重就要多开窗透气，还可以在房间放入吸潮袋。
二、食疗（★★★★） 《黄帝内经》中就记载了一个食疗祛湿的方剂，以红豆、薏米为主，辅以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃从而去湿。
食疗去湿的关键就在于调养脾胃，传统四君子汤，由党参、茯苓、白术、甘草组成，就有健脾养胃的功效。 注意这些方剂的使用需依据各人的症状，在医生的指导下对症下药。 日常饮食上多注意对去除湿气也有很好的效果，少吃油炸、辛辣、生冷食物，减少饮酒，多吃清淡的蔬菜水果。
薏米、红薯、冬瓜、木瓜、土豆、山药、豆芽等食物有帮助去除湿气的作用，可以多吃。 有些水果吃了会加重湿气，平时要少吃，如柿子、芒果、西瓜、菠萝蜜、黄瓜等。 三、运动排汗（★★★★） 运动可以强壮体魄，调养脾胃，对协助去除湿气也有很好的作用。
运动量和频率量力而行，尤其是慢性疾病患者，不要剧烈运动和突然加大运动量。每天半小时跑步或者健走就是不错的选择。 四、拔罐（ 拔火罐是利用燃火、抽气等方法产生负压，造成体表局部淤血，达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。
拔罐时观察罐壁上是否有一层水汽，可以判断体内的湿气。 拔火罐有风险，很多人罐印处起了水泡，一旦起了水泡需要立即停止拔罐。起泡后的皮肤需注意护理，不能挑破，否则容易感染。 五、艾灸（ 艾通过燃烧释放热量，刺激人体穴位，温经通络。
艾灸后可能出现一些身体反应，如皮肤痒、肌肉酸痛、眩晕、口感舌燥等，一般可以自行缓解，若反应严重及时去医院处理。 现在越来越多的人在家自己艾灸，使用时需注意，以防烫伤。 六、足贴（★★★★★） 《医学典籍》中记载，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 脚底在中医中占据重要位置，从足底去除湿气，犹如打入湿气的巢穴，再好不过了~ 足贴在战国时期就有了雏形，并一直流传下来，历史悠久。 在涌泉穴贴药物敷贴是临床常用的治疗方法，足贴便贴于此，即屈足卷趾时的足心最凹陷处。 足贴可以促进睡眠，舒缓疲劳，去除体内湿气。还可以温热身体，改善手脚冰凉。 足贴历来众说纷坛，是因为出现了一堆跟风售卖的卖家以次充好，不注重品质，导致效果也大打折扣，因此需注意辨别认真选择。 饮食、运动和改善环境对去除湿气是必要的，但未免见效缓慢，困难程度也比较大，很多人坚持了一两个月没见起效，就丧失信心，不愿继续下去了。 这时候，其实还是需要配合专业去湿气的方法，快速去湿，减少湿气对身体气血的损耗。上面提到的艾灸和拔罐有效但耗时耗力、风险也比较大。而足贴只要做好选择，既安全见效也很快！
北京同仁堂是清代皇宫的御用药房，至今已传承三百多年。 “炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力。”选材用心，制作工艺也毫不懈怠。
点击图片查看详情 北京同仁堂出品的老北京足贴，选材用心，制作工艺也毫不懈怠。 艾草温经络，逐寒湿的功效不必多说，还辅以竹酢、竹炭、贝壳硬蛋白粉、抗坏血酸（维生素C）、桔梗根提取物等中药。
竹炭能吸汗祛味，有效去除脚臭；
贝壳硬蛋白粉可以有效提高人体所需硬蛋白；
桔梗根提取物具有宣肺、利咽、祛痰、排脓的功效，对心血管和代谢系统均有益处。
历经时间的考验，证明了它的疗效，没有辜负大家的选择！
每天睡前泡完脚后，取出足贴粉包贴在脚底涌泉穴，不需要额外花时间，在睡眠中就默默地排出体内的湿气和杂质。 每盒有50贴，算下来一贴不到一块钱，就能解决湿气的困扰，赶跑身体里的寒邪。 每天一贴，养足精神。睡一觉起来，感觉神清气爽，身体充满力量！ 长期坚持下去，还有额外的惊喜，体重减下来了，脸上的斑也淡下去了~ 赶紧和家人朋友们一起用起来吧！去湿气，更健康！ |
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