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新的学期 我们又开启了网课模式 很多同学 还没完全从假期中收回心来 上课犯困 成为农宝的一大难题 你是不是也这样呢 想象中上网课的样子： 这学期一定要逆袭 一定不能挂科 课堂上不落下老师的每句话 要疯狂做笔记  实际上网课的样子： 想睡又不能睡 两个眼皮靠着一种意念支撑着 可是，太困了！  那么， 来自农农的灵魂拷问： 昨天你熬夜了吗？ 熬夜带来的严重后果 1、身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的概率大大增加。 2、加速皮肤，细胞，骨骼，脏器的衰老速度。 3、会加重眼睛疲劳，使眼睛出现模糊，扭曲，变干，发炎等现象。并且让视力在极短的时间里急剧下降。  在这个“防疫不停学”的特殊时期 在家也不能懈怠 上课一直犯困可不行 那么是否有解决办法呢 农农都为大家想好了 上网课防困干货来喽 拳头按压拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 多伸懒腰在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动一下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。 用咖啡还记得高三必备的咖啡吗？大家都知道咖啡因有提神的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，但是这也是因人而异噢！ 涂清凉油把它抹在太阳穴或者闻一闻，瞬间不困，属于量小但效果显著型。 务必早睡有大量科学研究表明：人体的排毒时间是晚上十一点，早睡可以给肝脏更多的排毒时间，可以减轻抑郁与压力，可以保持皮肤弹性与光泽。早睡有那么多好处，为什么不选择早睡呢？毕竟老话说得好，早睡早起身体好。 最后给大家两个戒掉熬夜的小tips： 1.多运动。熬夜晚睡有可能是因为失眠导致，失眠在一定程度上说明想太多或身心还未达到一个疲惫的状态。我们可以多做做有氧运动，这样入眠也会更快一点。 2.带上眼罩,远离电子产品！  以上几个防困方法你们get了吗 从明天开始就试一试吧 防疫期间不松懈 不做网课特“困”生 本期编辑：黎金婷 图文来源：河南农大资源与环境学院 |
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