|
關於腎隂虛還是腎陽虛，下面的表現告訴妳 ---------------------------------------------- 同样是虚，肾阳虚、肾阴虚大不相同！你还在吃六味地黄丸吗？ 六味地黄丸，只适合肾阴虚，不适合肾阳虚，看下你是肾阴虚还是肾阳虚！ 肾阴虚—主热 1、 心烦易怒 2、 手心出汗 3、 多梦盗汗 4、 腰膝酸软 5、 两腿无力 6、 脸颊发红 肾阳虚—主寒 1、 精神萎靡 2、 神疲乏力 3、 白天嗜睡 4、 手脚冰凉 5、 畏寒怕冷 6、 夜尿频多 阴阳两虚 有的人阴虚、阳虚的表现都有，说明是阴阳两虚。 阴虚阳虚四种方法巧区分 观面色：阴虚之人，面色发红；阳虚之人，面色发白。 看舌头：阴虚者舌头偏瘦，舌面偏红，舌苔较少；阳虚者舌头偏胖，舌面粉红状。 瞧状态：阴虚容易心烦意乱，怕热易出汗；阳虚容易心慌气短，怕冷易疲惫。 临床症状：阴虚易腰膝酸软；阳虚易腰膝冷痛。 那么如何改善呢？ 1、增加户外运动，多晒太阳，放松心情。 2、饮食上少吃寒凉的、少吃刺激性的食物，尽量清淡饮食，多吃鱼虾类食品。  3、以黑养黑 不管是阴虚还是阳虚，都要多吃黑色的食物，黑色入肾经，可以吃黑芝麻丸，黑芝麻丸由黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚等组成，又叫五黑丸子，可以滋养肝肾，强大身体。 阴虚体质吃什么？ 1、鸭肉 人们认为鸭是最理想的补品，阴虚体质宜食之，可以滋阴养胃。《随息饮食谱》里写道：滋五脏之阴，清虚劳热，养胃生津。 2、桑葚果 具有滋阴补血的功效，最能补肝肾之阴。特别是肝肾阴虚体质者出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。《本草经疏》有讲：因内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆阴，益阴故利五脏。  3、牛奶 具有滋阴养液、生津润燥的功效。或称牛奶润肌止渴、润肤、润肠、润肤五脏、润肤补液。历代医者对牛奶的滋阴作用颇有赞誉，身体属阴虚者，宜常食之，益处颇多。 4、鸡蛋 蛋类对补气养血有很好的作用，不管是蛋清还是蛋黄，都有很好的滋阴作用。如果有阴虚火旺的情况，可以通过吃鸡蛋来调理，起到很好的保健作用，但不宜多食。 阳虚体质吃什么？ 1、大枣 具有健脾和胃、补虚益气的功效，大枣所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢不可缺少的物质，可增强肌力，增加心肌收缩，为心肌提供充足的营养。 2、羊肉 具有补肾壮阳、暖中祛寒、暖气血的功效。羊肉味甘而不腻，性温而不燥。《本草纲目》记载：羊肉可以暖中补虚，补中益气，开胃健身，补肾益气，养胆明目，治虚寒，五劳七伤。 3、核桃 能补肾助阳，补肺敛肺，镇咳祛痰等。核桃味甘温，历代医者认为核桃是补肾的良药。只要是与肾虚有关的疾病，无论是腰痛腿弱，还是肾不纳气引起的喘咳，都可以用核桃调理。  4、生姜 有补气养血的作用，有益于缓解气血不足，对那些疲倦怕冷的阳虚体质有很好的补阳效果。中医学认为，姜是助阳之品，自古以来中医就有“男人不可百日无姜”的说法，姜能适当补阳，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。 食补只作为日常养生保健功效，如果无法确定自己是阴虚还是阳虚，或者症状十分严重，最好还是去到中医院找专业医生为你诊治。 |
|
|
