我以前用过一个治肾虚的食疗方，效果极好；16年还专门写文章介绍过，最后因为做艾灸的多为女性，很少问及肾虚的事情，慢慢把这个方子忘了，偶尔提及也没太过脑。今天专程从广东来了一对夫妇，因老婆身体虚弱，老公专程陪同过来艾灸调理身体。安排好他老婆艾灸后，他跟我说：老师，最近几个月，我陪着老婆在广东省各大医院，做骨穿刺，肝穿刺.....心力交瘁，我现在腰痛、夜尿多....明天能不能也做一下艾灸？
16年冬天，我父亲每晚起夜5-6次，严重影响睡眠，脸色也不好；隔壁邻居就告诉我父亲“盐炒核桃仁”的方子，说是治夜尿多，效果很好，因为他自己以前也吃过。
邻居为了证明他说的话靠谱，就拿了一本书过来给我父亲看，香港中医师江一叶写的《食疗保健集》里收录了这个方子。
我父亲按照书里的方法自己做盐炒核桃仁，吃了一个晚上，第二天就只起夜3次；连吃三天后，只起夜1次了。我周末回家，我父亲就告诉了我这个事，我是怀疑的，我知道盐炒核桃仁有益肾固精的作用，但不会有这么好。
春节期间，我有意无意问我父亲“昨天起夜几次？”，都是在1-2次之间。这对于一个80多岁的老年人来说，已经很正常了。
炒得略微老了一点 制法与吃法： 1，核桃仁和食盐同时下锅，中火反复翻炒；
2，炒出香味后，再多炒一下，也就是说要炒老一点；
3，用漏勺，筛掉食盐；没有漏勺，你把核桃仁在桌上反复摔几下，把食盐弄掉，也就是说多余的食盐不要吃；
4，放至温热吃效果最好；也就是说：随吃随炒最好。
5，睡前一个小时吃。
《本草纲目》说：“治小便频繁：胡桃（核桃）煨熟，卧时嚼之，温酒下。”这里的“煨熟”只用火烤熟。《随息居饮食谱》说核桃：甘温，润肺，益肾，利肠，化虚痰，止虚痛，健腰脚，散风寒，已劳喘， 通血脉， 补产虚， 泽肌肤， 暖水脏.....意思是：核桃有润肺，固肾暖肾的作用；对因身体虚而出现的哮喘、咳嗽有痰、便秘、腰腿痛效果好....
年老体虚吃盐炒核桃最好。核桃和我们前面一直说的黑芝麻一样，油脂多，核桃还性温，身体好的人适当吃一吃很好，吃多了容易生热生痰！现在已是冬季，如果我们不注意防护，寒气入肾就会造成夜尿频多，大家不妨试试这个食疗方。
阳痿早泄吃同样很好。不小心受风寒，马上吃盐炒核桃仁也很好！
喜欢刮痧艾灸的朋友，再告诉你们另外一个治疗夜尿多的方法：
1，第一天用刮痧板从三阴交向太溪穴方向，轻轻刮痧左右各72下；
3，刮痧、艾灸，这样交替做一段时间，效果也很明显。
这个方法是我们在艾灸临床上经常用到的，严重的10天左右就可以看见明显效果。
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