作者|苏木 推拿按摩公众号主编,服务300万粉丝 脚,是我们人体的第二心脏,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,接连人体脏腑的十二条经脉。 足不运则不健,所以说脚的保健是非常重要的。 今天给大家分享一套脚趾操,用一定的方法活动脚趾,从而改善我们自身的状况。 这套脚趾操一共有四个动作。 第一个动作,这个动作的关键是“抓”。 将脚抬起,脚跟着地,把所有的脚趾都紧紧的抓住,扣紧,五秒钟以后打开,放松,然后放回地面,再抬起脚重复刚才的动作。 通过这个动作可以看出一些问题,有些人能紧紧的扣住脚趾,有些人就做不到,一般睡不好,脑供血不足、精神压力大的人,通常都做不好这个动作。 第二个动作,这个动作的关键就是“展”。 同样是翘起前脚掌,将两只脚,十个脚趾都尽量的展开,所有的脚趾都不能挨着,坚持五秒,放松,然后放回地面,再抬起脚重复刚才的动作。 脚趾打的越开,说明经络就越通畅。如果有的打不开,说明经络有不通畅的地方。 第三个动作,这个动作的关键是“翘”。 大脚趾向上翘,使劲的向上打开,其他的四个脚趾都紧紧的扣住不动,从侧面看像是一个比心的形状。同样坚持五秒,然后放松,再重复刚才的动作。 这个动作能够反映腰部情况,一般腰有问题,这个动作就做不好。 最后一个动作,就是“推脚背”。 一只脚抬起,用脚跟去推另一只脚的脚背,重点推两脚趾之间的位置,一只脚推完再推另一只脚,或者用手推脚背也行。 |
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