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人所有苦恼和不安宁原来都是自找的!想要摆脱,这两个字至关重要……

 曾仕强 2021-11-15

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一切的苦恼都是自己找的,一切的不安宁也都是自己搞出来的。要从根本上解决问题,只有改变自己。

「曾仕强每日箴言」


|全文共3000字,深度阅读需9分钟,受益终生|

每个人在自己成长过程当中,都会遇到各种各样的情绪问题。

为了处理这些情绪,也都会积累一些方法。

比如,弄一个沙包,生气了就去打它,把怒气都发泄出去。

比如,写信。“某某你是世界上最大的混蛋”,写完了放在那里。第二天再拿来看,觉得好像也没有什么好气的。这也是一种发泄的方法。

再比如,一看情势不对,就自己出去散步,躲开这个场合。尤其夫妻之间用的比较多,发现今天太太火气很大,赶快出去散步,散完步再回来。

那这些方法怎么样?其实,这些都是治标的方法。

只是让你短时间消消气,可是过后你越想越气,还是不能解决问题。而且这些方法用久了,也就没什么用了。

所以这些治标的方法,少用为妙。因为没有找到问题的核心所在,可以说是徒劳的。

老实讲,要让情绪稳定并变好,其实不简单,除非找到正确的治本方法。

那就是好好修炼两个字:“心态”。

1
修炼一颗平常心

先来看一个故事,说有人去教会听牧师传道。

牧师就讲,当有人打你的左脸的时候,你要把右脸给他打,你就没事了。

这个人听完以后很生气,就跑上去打了牧师一个耳光,看牧师怎么办。

牧师没有办法,因为自己刚刚讲过,只好又把脸凑过去给他打,他就真的又打了牧师一个耳光,打完就出去了。

结果牧师气得从后面追上来,用两只手打那个人的头。

这个故事就是说,说得比做得好听。我们不要那样,讲得太高调了,太好听了,不切实际。人不可能不报复,只是不要过分,这样最好。

人家打你,你完全不当一回事,那这个人还有什么意思。

人家打你,你要计较,但是要看当时的状况,然后做适当的反应,这是我们所要求的。

要知道,中国人很容易发脾气,我们的情绪非常不稳定。因为我们太敏感了,一句话其实没有什么用意,可是你总觉得人家是针对你的。

比如有人当着你的面说,最近有人买了很多漂亮的衣服,好像是要炫耀自己。

其实他是在讲别人,可是你马上想到自己,是不是在说我,那我干什么关你什么事?

结果你就很生气,就开始骂他,可是他又觉得很奇怪,我又没有讲你,你为什么骂我?这种事情太多了。

言者无心,听者有意,是我们需要格外注意的。

西方这种事情比较少,因为西方人不太去管这些事情。

中国人在这方面会花很大的精力,因为我们不太会直截了当地谈问题,都是用旁敲侧击的方式来暗示,来提醒你。

所以你在中国社会,如果表现得什么都很麻木,都没有反应,人家就觉得你这个人很奇怪,没有办法跟你相处。

有话不方便直截了当去说,这是我们最大的一个问题。

西方人的习惯是开门见山,有什么就说什么。现在很多人也学了一套西方的东西,不管什么情况,开门见山就开始说,结果到最后都是吵架的。

我们这里提出三个字,叫作平常心。

平常心听起来很平常,但是实际上很不平常,就是什么事情你会当作无所谓,本来就是这样,没有什么稀奇,这不是一件简单的事。

大家一定要记住,人是不能看破的,一看破你就很消极,就无所作为了。

但是人也不能斤斤计较,如果斤斤计较,你就会常常不愉快,就会常常痛苦。

人要怎么样呢?要看开,不能看破。很多人分不清楚,认为看开就是看破,其实大错特错。

看开的意思是说,我不会常常倒霉,就这一次,没有什么了不起的,人家也碰到过,只是他碰到的时候我不知道而已。

这样你就不会说,怎么别人都那么好运,只有我这么倒霉。

其实,当别人遭遇不幸的时候,你经常不在场。

一个人,他在家里受病患的困扰时,你根本没有看到。

你只看到他出来的时候,总是笑容满面,打扮得整整齐齐,讲话很有精神的样子,你就觉得这个人好像从来没有生病过。

事实怎么样,你怎么知道?他病的时候,你根本看不到。

我们一定要记住,每一个人都有大大小小的挫折,都有各种不同的坎坷遭遇,这是非常平常的事情。

懂得并且接受这些,你才会长大,你的体验才会广,你才会宽容,你才不会有那么多不必要的情绪问题。

2
调整心态至关重要

我们希望各位清楚,改变情绪唯一可行的方法只有四个字,叫作“调整心态”。

心态是你自己可以调整的,跟外界没有关系。只要你心态一改变,整个情绪就会随之改变。

有一次我坐飞机,有一个人过来打开行李箱,一瓶威士忌一下就掉出来,打在我头上。

然后与我同行的人站起来,一定要求赔偿,要么跟那个人没完没了。

我摸一摸头,心里想,幸好没有打破,打破我就完蛋了。

那个人跟我说对不起,我就告诉他,这次就算了,以后不要再这么不小心,就没有事了。

想想看,我如果不这样,而是对他不依不饶,会怎么样?

你打他也没有用,如果你要求赔偿,周围的人肯定说你趁机要钱,没有人会在意你的头怎么样,但是大家一定会讲你趁机要钱。

那我既要忍受疼痛,又背一个黑锅,不是更糟糕?

我心态平和,想想幸好头没有打破,我也不会生气,整个不好的情绪就化解了。

当你摔一跤的时候,你先在心里想,幸好我的骨头没有摔断,你就没事了。

你一摔倒,就在那里不停地骂,怎么那么倒霉,那就全完了。

这样你就知道,很多妈妈的教育方法是错误的。

比如小孩子一摔跤,妈妈马上跑去,把地板拍几下、骂一骂,好像小孩摔倒是地板的错,这就不对了。

小孩子以后就知道,受伤了一定要找东西撒气,所以他以后一遇到挫折,就开始有情绪了。

有的小孩一摔跤,妈妈就开始骂小孩,说,叫你小心不小心。

这样也不对,小孩子从小就开始有罪恶感,每次都觉得我不小心,我惹妈妈生气,这样对小孩子也是不好的。

小孩摔跤的时候,最好的办法就是不要动,也不要说话,让他自己站起来。他实在站不起来的时候,你再过去问他,是不是哪里摔疼了。

你就事论事,不要有情绪,就不会引发他的情绪反应,这对他以后处理情绪问题有很大的影响。

3
跳出引发情绪问题的观点 

有一句话非常重要:我们长久以来一直认为,我们是被事情所困扰,其实我们是被自己看待事情的观点所困扰。

是你自己在困扰自己,而不是外界的环境在困扰你,这一点一定要清楚。

看待事情的观点是自己可以控制的。所以只要你自己一改变,整个就改变了。

比如你买了一瓶酒,一尝很难喝,你会有什么反应?


如果你想,我上当了,真是可恶,我一定把钱要回来,不然我就吃亏了。那你到头来只会惹一
肚子气,没有什么好结果。

但如果你说,居然有这么难喝的酒,我以前还不知道,下次不买了,那就没事了。

因为钱已经花了,根本收不回来,你一定要自己生气,除了增加自己的烦恼,什么作用都没有,你记住以后买酒之前先尝一尝,得到教训就好了。

所以你对事物的观点是可以控制的,你自己的情绪也是可以左右、可以管理的。把自己的心态调整好,你就能够有效地稳定你的情绪。

其实,治本和治标的方法,可以并用。

一开始就用治本的方法很难,两种方法一起用,过一段时间,再调整两个的比例。

基本上,很多人的情绪问题都来自于无论什么事情总要分得很清楚,而实际上我们分得不清楚,就是这么简单。

只要观念、心态一改变,你的情绪就很稳定,你出去看到什么人什么事,也都会觉得很高兴。

比如当你出门碰到下雨,你想,干旱了这么久,终于下雨了,这对农田树木都很好,自己淋一点也没什么。

如果你很生气,心想,早不下晚不下,为什么偏偏我出来的时候下?

一切的苦恼都是自己找的,一切的不安宁也都是自己搞出来的。要从根本上解决问题,只有改变自己。

 

总之,人最大的敌人就是自己,所有的痛苦,所有的不安宁,都是自己给自己找来的。

我们要想办法去摆脱,唯一的办法就是改变自己的心态。

一件事情,你是高兴还是烦恼,一件东西,你是喜欢还是讨厌,完全看你自己。

修炼一颗平常心,你的心态会改变一切,这是你可以把握的,很方便而且是很有效的途径。


本文内容:曾教授著述汇编



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