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男性这5件事太狠，肾早已虚弱】
1、 喝茶太狠 2、 饮酒太狠 3、 熬夜太狠 4、 生气太狠 5 、 吃肉太狠
这5点，都会加重肾脏负荷！
【男性6招够狠，恢复肾强壮】
1、足保暖 2、练提肛 3、不熬夜 4、多喝水 5、戒烟酒 6、按摩腰
肾阴、肾阳为肾的两个方面，朱丹溪认为“阳常有余，阴常不足”，治病多以滋阴为主。可见，肾阴虚衰是脏腑功能失调的主要原因。
《黄帝内经》上说，“阴精所奉其寿”，“年四十，而阴气大半也，起居衰矣”。说明衰老又是阴气减退的结果。阴气多指肝肾的精血，精血不足，则易引起老年阴虚之证，故益寿之法非常重视补肾养阴。
养肾阴药物：熟地黄、枸杞子、桑椹、墨旱莲、女贞子、玉竹等。
养肾阴食物：黑芝麻、乌鸡、桑葚、墨鱼、黑木耳、黑豆、黑米、核桃、银耳、山药等。
日常如有盗汗，五心烦热，小便黄，耳鸣等阴虚症状者，可以应用调养！
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