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第838期 确保你是舒适的，点击聆听△ 今天的主题是：伴着花香漫步。 你是否，能够对天然的，淡淡的，某一种香味有深刻的感知，其实感知气味，也是日常生活中非常重要的事情。 在日常的生活中，很多女性，都有使用香水的习惯，我们所用的化妆品，护肤品，也常常带着一些香气，很多人，在这些香气的裹挟中，已经很难体会到，大自然的温柔气息了。 我们可以试着，在日常生活中，感受四季，这种感受，就是把意识转向此时此刻。 当我们忙碌的时候，视野会变得越来越窄，我们开始无法看见，观察日常生活中细微的变化。 当我们稍稍的将意识，转向街上树木的变化时，或者转向路边绽放的花朵，那些大自然清香的气味，就会扑面而来。 当你，被整个快速的工作，以及生活状态所裹挟的时候，你可以，伴着大自然的气息，慢慢的散步。 散步，是非常具有哲学性的一个行动，在这里，你不仅可以与大自然的气息链接，还能与自己内在，有深刻的链接，会激活我们的思考能力。 接下来，我们开始做呼吸的练习，用你最自然的呼吸，只需要让它保持到稳定的节奏就可以了。 开始慢慢的吸气，慢慢的呼气，慢慢的吸，慢慢的呼，非常好，就是这样稳定的进行深长的呼吸。 慢慢的吸，慢慢的呼，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，和自己的呼吸在一起，全身心的，感受每一次气息流经你的身体，又从你的身体内流经出去。 去体验整个过程，非常好，继续吸气，呼气，我想你的心，已经在此时此刻了。 慢慢的，将所有的意识，回到此时此刻，去想象，你正在漫步公园或在街边，这个季节的花，在你的身边，一一的跟随着你的步伐，从身旁掠过。 如果，你是在寒冷的冬季，也没有花朵，你可以感受，身边树木的气息，即使是已经落叶的树木，他依然有生命的气息。 你静静的漫步其中，深吸气，感受他的气味，深呼气，感受此刻的内心，与这些气息确认的在一起。 漫步，总能给我们，很多关于生命的启示，我们可以开始，从这些启示中找到真正内在所期待的，我们可以从漫步之中，回到本源的自我，回到自然之中。 当自然的香气弥漫，我们就开始，从人工的香味中解放出来了，这是极美妙极温暖的体验。 当你漫步在花香，漫步在自然之中，你内在的视野会也变得越来越大，并且开始能够，觉察到日常细微的变化。 关注墨心疗愈视频号 获取更多冥想系列视频  冥想 一场身心的旅程 - E N D -  |
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