实修心得：心灵成长、疗愈到底需要多长时间？

提示：下文是「亲密关系重建心灵疗愈工作坊」学员淑兰（化名）的实修、成长心得。

赞叹她的勇敢面对，梳理和分享。

愿她的分享象一面镜子，照见到您内心深处已经疗愈或未曾疗愈的自己。

  文/淑兰

我走心灵成长好多年，一开始也学了很多课程，但不清晰何为内观，以及具体如何去做。

 

困惑时去问各种不同的老师，都没有一个清晰的答案，内心感觉很迷茫。

同时，也很着急的试图得到自己内心想要的答案，以及摆脱自己那些不想要的痛苦和烦恼。

但越着急就越得不到自己想要的答案和结果。

 

直到有一天我认识了赵龙老师。我第一句话问的是：为什么心灵沟通、内观时要去融入，我很烦不想去融入，抗拒。

 

老师直接给我的答案就是：这是你的防御系统。

 

我一听防御系统，就觉得是个很大的障碍，觉得自己完蛋了。

 

由于恐惧我没敢再问下去，就去百度查。

 

看百度里的解释，结合我自己身的状态，我决定跟着老师的课程一点点的走，学习老师倡导的多管齐下的整合式疗愈方式来成长自己。

 

开始学习静坐，学习观自己的身体，在行、住、坐、卧中持续的觉知自己。

 

上班本来是坐车的，我改为走路。

 

学着让自己有觉知的放松。

 

一走就是一年半，春夏秋冬的每一个季节我都在感受着。

 

在冷，在热都是这样度过的，对于春天我烦躁，对于冬天感觉清冷孤独。

 

可是在一次次的走过慢下来面对时，我发现地上嫩嫩的小草，树枝上的嫩芽让我感动眼睛湿润了。

 

寒冷冬天看着树叶也一点点的落下就跟我的心被打落在地的感觉悲伤无助。

 

突然有一天下了一场很大的雪，那是个早上我独自走在树林里，

 

一阵阵的风吹落下来金黄色的叶子轻轻的落在了白白的雪上，那一刻我突然不知在哪里，那个美景是我从来没看到过的，我感动哭了。

 

原来生活这么美好，以往我都干什么去了呢，所以我喜欢上走路。

 

喜欢慢下来的感觉，开始喜欢享受孤独的感觉。

 

直到昨天我去公园遛弯，在观心的过程中我看到一对白发苍苍老夫妻在照相，感觉很幸福，那就是我。

 

看到那么多人在跳舞心情很愉快那就是我。

 

看到小朋友在草地上玩球那还是我。

 

静静的看着，感受着，我觉得很幸福。

 

在回来的时候，突然感觉瞬间没了力气，我就顺势坐在了草丛中，静静的陪着自己，看着水看着草，感觉有力气了我站起来接着走。

 

这时心里冒出来一句话：挺累，我深刻的感受到这是我妈妈说的，而且我在胎儿时期很确定。

 

当这两个字出来了，我身体的作用力慢慢的褪去，慢慢的走回家里。

 

这两年来，透过亲密关系重建和家族业力重建工作坊不停的复训，复训，每日正念实修内观日记，不断的观身、观心，在加上一对一心灵沟通清理，感觉自己越来越清明、越来越有力量。

 

说到一对一心灵沟通，也是随着不断深入内观之后赵龙老师引导我开始学习如何做个案，以及学习如何爱自己？

 

有一天刚开始老师给我心灵沟通我就泣不成声了，还在一边哭，一边诉说。

 

老师当时就说：你对自己怎么这么狠，这一句话我就开始明白爱自己是什么了。

 

透过这场心灵沟通、内观，体会到要学习真正的爱自己，就要学习在生活中带着觉知去做任何事情开始，反之就容易活在自己的妄念和欲望中。

深刻的领悟到这个道理后，我就一直持续坚持到现在。

 

我所说的最想表达的中心思想是什么呢？

 

当不会内观自己就无法真的落地实修，落地实修不了的时候就是生活在幻觉中，当自己愿意学习内观自己，以及学习对自己负责任的时候才有可能做好一个案。

 

当自己学会做好个案的时候，每一个一阶亲密关系工作坊的复训，二阶家族业力重建工作坊的复训就是一个非常棒的疗愈场。

 

一阶复训、二阶复训对于心灵成长这一块我自己感觉力度是最大的，因为有理论，实践，现场的呈现，一个完整的精密的持续深入转化的过程。

 

也是自己觉得在所有的学习心灵共业中最棒的，最直接的诠释了。

 

所以我相信赵龙老师，两年多的复训都是同样的理论讲解，实践，一层一层的深入。

 

对于我个人来讲是在和我旧有生命程式一层一层的剥离，在一层一层的触动、面对，同时也是一层一层的往内深入转化。

 

说起共业任何的课程所谓的相聚都是共业，但当自己不去内观自己的时候每一次的学习都是一场头脑风暴而已，

每个课程追过来追过去觉得都很好，讲的很有道理，一旦到生活中根本做不到。

 

也是我这些年花了多学费才感受到的，所以就分享出来了给大家参考。

 

我的实修、成长是在赵龙老师的引导下逐渐走过来的，没有赵龙老师的协助，就没有这些分享，就是再坚持也是散乱的，东一榔头西一杠子。

 

因为我相信所以我可以一点点的走过，同时，因为太痛，痛的我没有希望，没有归途，我又不能死。

 

我的父母还健在，下有两个可爱的儿子，我没有资格去死。

 

所以这种痛就是无期的刑法越勒越紧，没有出头之日。

 

当我一点点持续觉知、走过、穿越内心的伤痛，在那一刻我的心开始给自己松绑，开始学习放过自己，开始有生的念头，内心升起了新的希望。

 

对于面对的痛和那固有的痛相比我会觉得很幸福，在痛中醒来我是勇者。

 

如果在痛苦中死去我是又再一次的逃离，浪费光阴。

 

且一点价值都没有，浪费了和老师再一次的相遇之恩，也违背了自己生生世世的诺言。

 

我所分享的是每一个人都可以，每一个人都做的到。

 

你们知道我在和赵龙老师相识的时候被沟通了1000多小时了，不知何为内观。

 

可怕不？

 

回想起来我都后怕，怕的不是花了多少钱，而是花了那么多钱自己还很无明。

 

且无法更深的体验生命的无常，在虚度光阴中内耗自己的生命，因为棺材里不一定都是老人呀！

 

我现在最深的感受是：每天能睁开双眼我就很幸福，开心。

 

每个人都是值得拥有幸福，只要我们愿意学习迎着幸福的方向走。

 

同时，深深的感觉到面对、内观、清理和疗愈是一辈子的事，唯有脚踏实地，才能逐渐实现真正的成长。

没有这个心态，就很容易着急和眼高手低，无意识的推卸自己心灵成长和疗愈的份内责任。

 

祝福大家坚持、再坚持，只要持续的精进、实修，就会逐渐发现一个不一样的自己！