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女人要想气色好，多吃这3种食物，补气养血，皮肤白里透红 又到了一年中最冷的冬天，很多怕冷的女孩子已经把自己裹成一个粽子了，但还是觉得身上冷，手脚冰凉。尤其是，每次来大姨妈都是历劫，没有止疼药根本就活不下去。 其实这都是因为气血不足，女性以血为本，若气血不调，会影响冲任二脉，引发痛经、月经不调等妇科疾病。所以，气血对女性非常重要。那我们生活中该怎么补气血呢？最简单的方法就是吃些能补气养血的食物，多吃这3种食物，补气养血，皮肤红润气色好。 一、阿胶 阿胶具有很高的药用价值，古代常用于女性补气养血，能补血滋阴。以阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等为原材料制成的阿胶糕，有补气养血、美容养颜的功效，还能调节月经、缓解痛经，具有很高的养生保健价值。 二、桂圆 桂圆又名龙眼，营养元素多样，含葡萄糖、蛋白质、维生素k等物质。桂圆是高级滋补食品，中医上常用它来养血安神、补益心脾，有补益女性气血的功效。 三、红枣 红枣是公认的女性滋补佳品，有“一日吃三枣,一辈子不显老”的俗语流传。红枣中铁元素含量很高，有很强的补血功效。此外，红枣的营养元素丰富，尤其是维生素c是苹果的20倍还多，有“天然维生素丸”之称。维生素c能提升肌肤新陈代谢，增白肌肤，起到美容养颜的功效。 常吃红枣不太容易坚持，不过可以把红枣做成一款美容养颜的小糕点，下面是益颜糕的具体做法： 1、把需要的红枣清洗干净、晾干，从中间切开后去核，加入研磨机打成粉末。 2、取适量花生、枸杞清洗干净后，处理干净表面水分，同上加入研磨机打成粉末。 3、适量红豆清洗干净，然后放入锅中煮40分钟，熟烂时盛出捣成红豆泥，可一边搅拌一边加入红糖。（红豆水不扔，备用。） 4、把上面的食材粉末与红豆泥混合，若干燥可加入适量红豆水，揉至光滑小面团。面团需醒发15分钟。 5、面团醒发后，切成一个个体积相同的方块，入蒸锅蒸15分钟，益颜糕即成。 虽然这款益颜糕味道不错，还有调经补血的功效但制作程序较为繁琐，感觉麻烦的姐妹，可以选择七度方益颜糕，它不仅含有红豆、红枣、花生补气养血食材，还有玫瑰花粉、火龙果粉增添口感，无色素、0添加，食材源自天然。常吃能补气养血、美容调经，轻松吃出好气色。 这款益颜糕甜度适中，酸甜软糯，木糖醇完全代替糖类，让你怎么吃也不胖。低卡轻热量，让你在补气养血的同时还是个瘦美人。 表面覆有一层厚厚的玫瑰粉，轻咬一口带有淡淡的玫瑰芬芳。解馋又充饥，是宅家追剧、办公休息时不可缺少的健康小零食。 |
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