我们小小的耳朵上,分布着90多个穴位。耳朵的不同位置,还对应着人体的各个部位。所以当身体某些部位出了问题,便可以通过按揉耳朵上对应的区域,来进行简单的调理。 今天,小薇就教大家如何「对症按揉」! 中医教你看耳朵上的“保健地图”从中医上来说,耳朵的不同部位,分别对应身体这些反射区[1]: 耳舟:对应上肢 包括手指、腕、肘、肩和锁骨。 适合:患有肩关节周围炎、腕部疼痛等上肢疾病的人按揉。 三角窝:对应生殖系统 主要对应盆腔和内生殖器。 适合:便秘、月经不调等人群按揉。 对耳轮:对应躯干和下肢 包括颈椎、胸椎、腰骶椎,以及颈、胸、腹部等。 适合:腰酸、脖子疼、腿疼的人按揉。 耳垂:对应头、面部 包含眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。 适合:出现牙疼、嗓子疼、耳鸣等症状时按揉。 耳甲:对应内脏 耳甲艇、耳轮脚、耳甲腔依次对应腹腔、胃、胸腔。 分别适合:腹部、胃部和胸部疾病。 分清了耳朵各区域的作用,接下来就学学按摩手法↓↓ 耳朵不同区域这样揉,感觉舒服、效果好按摩耳朵,手法一定要轻柔,不要生拉硬拽(毕竟是自己的耳朵)。时间也无需太长,每次10分钟内即可~ 具体的手法是这样的: 动作一:手摩耳轮 动作要点:双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下往返推摩,一直到耳轮有微微发热的感觉。 动作二:提拉耳垂、耳屏 动作要点:自内向外提拉耳垂或者耳屏,力度由轻到重。牵拉力度以不感到疼痛为宜,每次3~5分钟。 动作三:提揪耳尖 动作要点:向上提揪耳尖15~20次,以耳尖有发红发热感为宜。 动作四:旋耳孔 动作要点:用小拇指插入外耳道,轻轻地旋转(像钻头钻东西一样),连续钻30~50下。 动作五:推耳背 动作要点:四指并拢,托住耳后,轻轻向前推,使耳廓盖住耳孔,然后松开。每次15~20次。 最后 小薇要提醒大家
经过小薇的一番讲解, 大家应该看懂了“耳朵上的保健地图”吧~ 如果今天的文章对你有帮助, 就帮小薇点【赞】哦! |
|