最重要的三大冬季养生原则 1、养肾为主 中医理论认为,冬季寒气与肾相应,最易耗伤肾的阳气。而肾为先天之本,肾精气的强弱,决定着人的生长壮老已。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。 2、养阴潜阳 冬季万物蛰伏,阴气外盛,阳气潜藏。黄帝内经明确指出:秋冬养阴。冬季养生的根本原则就是顺应自然,一方面要养护身体之阴气,另一方面要使阳气闭藏不外泄,千万不要扰动损耗体内阳气,否则就会阴阳失衡。 3、保暖防寒 冬季寒冷的天气再加上早晚温差大,一不小心就会风寒入侵。适宜的冬季保暖,不仅抵御寒邪,还能为来年积攒元气。因此,日常生活中要注意饮食暖胃、穿衣保暖、运动暖身、泡脚驱寒等等措施。 |
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