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今天在家跑步30分钟，2.8千米。最近未能坚持天天跑步，哪怕完成一周3-4次的运动目标也未能实现。为何有时一个习惯无法规律坚持呢？需要的是规律坚持，而不是隔三差五不规律地参与。 每天设定目标完成适量工作和自己制定的计划，但是并非每次都能如期高质量完成。每当时间来不及，额外事情冲突，心理状态变化时，计划完成率就被打折扣。锻炼、读书、休息的时间是完成率最低的三个选项。没有时间就毫不犹豫放弃锻炼、放弃读书、放弃11点之前休息的目标。 为何如此，还在于没有硬性规定指标，可是这些事却是重要且需要长期投资的事情。坚持一个计划难，放弃却很容易，不需要任何自律，一秒就可以放弃。正如“由俭入奢易，由奢入俭难”。外在的因素起到警示、指点作用。外在的鼓励给予帮助和希望。但是否真的能彻底改变，还是需要自我意识，自我深刻反省，对照自己行为改进提高。 |
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