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图/源于网络 中年，对女人来说，犹如一个分水岭。往后的人生是幸福还是痛苦，很大程度上，都取决于在这个时期的转变。 有些女人能够顺利跨过中年，并把生活越过越好，她们拥有高雅的气质，过得非常幸福。而有些女人却在这个阶段失去了自我，生活过得一地鸡毛。 那些过得不幸福的中年女人，往往只把精力放在了外表的装点上，比如盲目调养身体，却没有找到正确的方法，不懂得充实自己的内涵，变得毫无吸引力。 她们在婚姻中，与男人相处不和谐，在感情里也没有了女人的魅力，男人嫌弃她们，孩子也不愿搭理她们，过得相当委屈。 有人说：女人到了更年期，是不是都会变得很烦躁不安，甚至毫不讲理？ 其实，也不完全对，之所以中年女人有很多让人难以接受的脾气，还是与自我认知有关，她们没有做好思想的转变，或者也没有找到应对的方法。 所以，女人到了中年，想要活得优雅，不妨做好三件事，如此才会越过越幸福。 一、多做运动，保持身心健康 克里斯蒂安在《女性身体的秘密——更年期健康与幸福全书》中写： “所有人都必须找到改变的勇气，勇敢面对以后的生活” 的确，女人到了中年，不管你以前是什么样的状态，这时都需要改变，只有积极改变自己，才能获得更多的幸福。 一般来说，中年女人首先需要改变的，就是多做运动，让身心都保持健康。 即使你以前不喜欢运动，到了中年时期，还是要参与进来。一个女人想要有精气神，运动就是最好的方式。 比如，跑步、瑜伽、球类运动等，这都是非常好的方式。即便你真的跑不动，那也需要多出去散步，只有让身体动起来，精神才会更好。 中年女人的心态，是非常重要的，如果你的精神不好，心情就会受到影响，难免会影响工作和生活。 很多中年以后的女人，都曾经面对生活的琐事，以及亲子教育的失败，甚至与老公的感情问题而迷茫，这时就更加需要调节心态了。 因此，中年女人一定要丢掉那些不良的情绪，积极调整自己的身心状态，才能让生活更加美好。 事实上，一个女人是什么样的心态，她的生活也将跟着呈现什么样的情景。 当你积极乐观了，生活必然充满了阳光，相反，你若是消极对待生活，那么它也将回馈给你消极的生活环境。 所以，保持好的心态，以及好的精神面貌，就显得尤为重要。 就像《女性身体的秘密——更年期健康与幸福全书》里写的那样：“即使前途未卜，也要大步前进。” 中年女人一定要保持乐观的心态，不管未来的生活是什么样子，你都要以最大的热忱去面对，去前进。 当你拥有信心过好生活，你所呈现出来的态度和行动，都是无法估量的。 最终，在你的努力之下，生活也会给你最好的反馈，让你变更加优雅，得到应有的幸福。 二、学会独处，在冥想中沉淀自己 克里斯蒂安在《女性身体的秘密——更年期健康与幸福全书》这本书中，多次提出了中年女人需要自我疗愈的几个方法，其中之一就是学会冥想。 为什么要冥想呢？因为女人只有在冥想中才能真正找回自我，以便于更加清晰地认识到，自己想要的是什么，以及如何过好自己的人生。 当你明确了自己的思路，会对生活看得更加通透，对感情也会有更深刻的认识。只有对一些事情看开了，你的心情才会释然。 本身来讲，女人一旦处于更年期的时候，情绪会受到外界的干扰，这时若不能自我调节，很可能影响自己的心情和生活。 因此，学会独处，在冥想中沉淀自己，反而会让自己对很多事情释然。更重要的是，女人在独处中，也会充实内在，变得更优雅。 那些在生活中，具有优雅气质的女人，大都懂得独处，也喜欢独处。她们少了许多不必要的社交，用心去过自己的生活，自然越过越好。 众所周知，杨绛一生都与世无争，特别喜欢独处，在独处中不断学习进步，成为了许多年轻女性的楷模。 哪怕她在经历人生重要挫折的时候，她依然做好自我，看书写字，不断充实自己的内在，拥有了一般所没有的内涵与气质。 比如，她被罚打扫卫生间的时候，她没有消极对待，反而用心去做好这一件事，把里面的卫生打扫得干净明亮，但凡看到的人都拍手称叹。 而且，她做完工作以后，一个人在里面静静地看书，没有抵触和叫屈，而是安静地学习，这种气度，是平常人所不具备的。 再比如英国女小说家简·奥斯汀，一生热爱写作，虽然终身未嫁，但她却没有放弃自我的追求，一直安安静静地沉淀自己。 她热爱写作，不管什么时候，她都能在独处中让自己发光发彩，最终成为文学史上伟大的女作家。 所以，女人到了中年，真的需要安静下来，多独处，多冥想，你才能找回自我，追求自己想要的人生。 这样的女人，不管到了什么年龄，相信都会成为别人眼里欣赏的优雅女人。 三、学会原谅，开启全新的自我 《女性身体的秘密——更年期健康与幸福全书》里，有这样一句话：“结识新朋友，适应新环境，成就全新的自我。” 的确，中年女人，前半生为了家庭和孩子，往往没有活出自我，这时就需要懂得为自己而活了。 你需要开启新生活，结识新朋友，以更加饱满的状态，去迎接美好的未来。 有些女人到了中年以后，就变得消极了，对眼前的生活懈怠了，不再努力，没有追求，这肯定是不行的。 如果你自己都不看好自己，甚至陷入生活和感情的痛苦之中不可自拔，自然不会幸福。 中年以后的女人，想要过得幸福，只有接受自己，学会原谅一些人和事，找对方向，才能破茧成蝶。 在《女性身体的秘密——更年期健康与幸福全书》一书里，作者也分享了她的经历： 之前，她遭遇了各种各样的生活困境，还有感情上的困扰，使得她苦不堪言。 最让她感到痛心的是，她的老公背叛，婚姻发生了突变，让她多年都走不出来。 以前，她特别记恨前夫，认为一切都是他的错，深陷这种情绪，以至于失去了很多原本美好的时光。 后来，她突然醒悟过来了，她觉得自己的人生，为什么一定要受别人的影响？ 为此，她写了一封信给前夫，跟他摒弃前嫌，也彻底做了一个了结。 从那以后，她打开了心结，不再为过去而痛苦感伤，而是积极开始当下的生活，努力活好每一天。 最终，她做到了，她有了一个全新的人生，也有了自己的朋友和圈子，工作有起色，生活很幸福，她也成为了别人眼里的优雅而有魅力女性。 所以，女人到了中年，不管以前的生活是什么样子，你都需要重视当下，重新开启自己的人生，才能找到真正的幸福。 叶飞飞yff情感寄语： 在《女性身体的秘密——更年期健康与幸福全书》中，作者克里斯蒂安写道： “伤口太新，悲痛犹在。但你的健康由你负责。” 的确，人生不可能没有痛苦，但没有人会真正为你的痛苦买单，我们更需要自我疗愈。 女人到了中年，想要拥有优雅的气质，更需要懂得在这几件事情上下功夫。 多做运动，保持身心健康；学会独处，在冥想中沉淀自己；学会原谅，开启全新的自我。 如此，你才会收获想要的人生，拥有丰盈的内涵，成为真正幸福的女人。 任何女人都要明白，要想过得更加幸福，首先要有健康的身体，更需要有内在高雅的气质。 那么，女人高雅的气质从何而来？不妨读一读这本《女性身体的秘密——更年期健康与幸福全书》，相信本书会让你找到想要的答案。 作者克里斯蒂安，是行医 20 余年的妇产科专家，书中既结合了自己的亲身感受，也选取了大量女性的真实故事经历，而且有全面系统的医学观点，非常有阅读价值。 就像有位读者曾说：“我妈更年期那会儿如果能有这本书，也不至于每天那么烦躁。” 女人不管在中年、晚年，还是处在更年期的烦恼中，都不要放弃改变。否则，你只会陷入更加痛苦的境地。 认识自己，爱护自己，开启全新的自己，相信你会收获一个全新、幸福的人生，成为真正优雅的女人。 END. |
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