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美国前总统罗斯福的夫人曾打算在电讯业找一份工作，以补助生活。她的父亲为她引见了自己的一个好朋友——当时担任美国无线电公司董事长的萨尔洛夫将军。将军热情地接待了她，并认真地问：“你想做一份什么工作？”她回答说：“随便吧。”将军神情严肃地对她说：“没有任何一类工作叫'随便’。”片刻之后，将军目光逼人，以长辈的口吻提醒她说：“成功的道路是目标铺出来的。” “成功的道路是目标铺出来的!”这铿锵有力的话语仅仅是萨尔洛夫将军的个人经验吗？  1953年对耶鲁大学应届毕业生进行的一份问卷调查中，针对“你毕业后的目标是什么？”选项，统计发现仅3%的学生有明确的目标，97% 的学生基本没有明确目标。20年后，有人追踪所有参加调查的学生现状，结果令人十分惊讶，3%有目标学生拥有财富的总和比97%无目标学生的财富总和多得多。20年前仅是目标的有和无，20年后却形成了如此大的差异。 01 目标的作用 心理学家曾经做过这样一个实验：组织3组人，让他们分别向着10千米以外的3个村子进发。 第一组人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三千米，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后走，他们的情绪也就越低落。 第二组人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，大家又鼓足劲继续向前走。当走到全程的四分之三时，大家情绪开始低落，觉得疲意不堪，而路程似乎还有很长。当有人说“快到了”时，大家又振作起来，加快了行进的步伐。 第三组人不仅知道村子的名字、路程，而且知道公路旁每一干米就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一千米大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。  心理学家由此得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度以及与目标之间的距离时，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。可见，目标为人指明了行动的方向并在行动中起导向作用，当你偏离了前进的方向时，目标会引导你回到正确的道路上来；目标还为人的行动提供动力。 此外，明确的目标还有助于安排任务的轻重缓急。我曾在班上做过一个实验。在一个大塑料桶中，我装满了许多个头比较大的皮球，然后问学生：“桶是空的还是满的？” 学生们齐声回答：“满的。”我又拿出一些小玻璃球，顺着皮球的缝隙塞进去，又问：“桶满了吗？”这次学生们不敢确定了：“大概没有吧！”我又拿出一盘细沙，顺着桶中的缝隙倒进去，又问：“桶满了吗？”“没有！”这次学生们回答得斩钉截铁，于是我又提起半桶水倒进去。之后，我又拿出一个相同的桶，一样多的皮球、玻璃球、细沙和水，让学生先将水倒进去，然后再依次装细沙、玻璃球和皮球。结果怎么样呢？正如你所料，最后的皮球无论如何也装不进去了。  我们的生活也与此类似。每天、每周、每年你都会面临许多事情：有些事是重要的，有些事是琐碎的；有些是你必须按时完成的，有些是可做可不做的。如果你不能区分各类事情，不能合理安排做各种事情的先后顺序，你的生活很容易变成一团乱麻，你也很容易在东拼西杀中迷失方向。相反，如果你有一个明确的目标，你就能根据“是否有利于完成目标”这一准则合理判断各类事情的轻重缓急，在你精力最充沛时做你认为最重要的事情。这样，你的生活就是高效而有成就的，而且你也会过得非常轻松和愉快。 人在每个阶段只能有一个太阳（核心任务），可以有许多个月亮（次要任务）。你要分清主次，才能完成好任务。就目前而言，学习是学生生活中最为重要的事情。通过学习，学生可以获取知识，强化技能，提高在高考中的竞争力。所以学生整个的生活，应该以学习为中心，将自己绝大部分的精力和时间最大限度地用于完成自己的学业，而其他琐碎的事情，比如洗衣服、购物、写信、打电话等，则可以利用零碎时间处理，也可以穿插在紧张学习的空档中，以调节你疲惫的身心。 02 探寻心中的目标 学习目标是学习的出发点和归属。学习目标不是单一的，而是一个分层次的目标体系。它可分为远大的、中期的和日常的三种。这三种目标互相联系，互相支持，形成一体。远大目标是指职业定向，即“我将来要做什么”的理想；中期目标是指一学期、一两年内要完成的目标，例如中（高）考要考上什么学校；日常目标是指今日、这一周或者一个月的学习目标。只有远大目标没有中期目标和日常目标，人容易懈怠，目标不容易实现；只有日常目标没有远大目标，人容易鼠目寸光，停滞不前。对于目标的确定，我们需要考虑以下几点： 01 目标一定是你自己想要达到的 学生要倾听内心的呼唤，找到自己最想实现的理想，老师和家长都不能代替学生作决定。很多学生（包括高中高年级的学生）都说不出自己的理想，不知道自己将来想做什么。这个时候要引导他们，让他们回忆自己长大过程中曾经有过的梦想，或者曾经想实现的愿望，让他们自己决定自己的理想。目标不一定要很具体，可以是一种职业，或者一种方向, 甚至可以是将来想成为一种什么样的人。 02 目标要远大一点 二十多年以前，大卫·安德森和吉姆.墨菲在同一天开始为同一条铁路工作。二十年后，大卫·安德森仍在骄阳下修铁路，而吉姆·墨菲却成了总裁。有人不解地问大卫这是为什么，大卫非常惆怅地说：“23年前我为每小时1.75美元的薪水而工作，而吉姆·墨菲却是为这条铁路而工作。”在你做平凡工作的时候，你应该有不平凡的理想和远大的目标。张百发从钢筋工走到北京市副市长；李瑞环从木匠走到全国政协主席；时传祥的儿子时纯利从环卫工人走到北京市总工会副主席。他们都是凭借着自己的远大目标，一步步实现了自己的梦想。 03 不要太受目前处境的影响 学生在排名比较靠后的时候，自信心易受打击，制定目标时可能首先想到的是：“就我这个样子，我能干什么？”其实，梦想越小，人生的可塑性越差；梦想越大，人的成就越高。人生是梦出来的，越是卓越的人生就越是梦想的产物。正如俗话说的：“期望值越高，达成期望的可能性越大。”一个梦想远大的人，即使实际做起来没有达到最终目标，可他实际达到的目标都可能比梦想小的人的最终目标还大。所以，梦想不妨大一点。哈佛教授卡伦·林塞有一句名言'当我们估量要做什么时，我们只能许诺能做到的事；但在制定目标时，却要有高远的理想。  03 根据目标制定学习计划 人生目标为一个人的前进指明了方向，提供了动力。我们每个人，无论是学生还是老师，都应该设立自己的人生目标。当我们确定目标以后，我们要把它划分成若干小目标，从最近的小目标开始实现，一个一个实现，最终实现我们的大目标。 每个人都可以摊开-张白纸，根据下页图的形式，写下10个甚至100个梦想，然后再写下10个或100个实现梦想的途径。你会发现，创造奇迹并不见得有多难。   04 实现目标的策略——目标训练策略 01 制作表格 了解自己的学习现状学生可以根据自己各学科的实际学习状况，填写好下面的表格：  针对付出与收获相当的科目，学生要想提高成绩只要多加努力就行了；对于付出少收获大的科目，学生要找出成的方法，发现自己的优势，并试着应用到其他学科中；对于付出大收获小的科目，学生自己要试着找出原因，然后找老师谈谈，请老师点拨找出问题的症结，争取在学习方法或思维方式上有所突破。接下来，根据各科学习情况，学生要制定学习的时间表，按照计划和学科特点学习。通过这样一个 过程，学生基本上可以比较清楚地认识到自己的学习状况。 02 努力才会成功 有了目标怎样才能实现目标呢？努力、努力还是努力。比别人多付出十倍、百倍的努力，好运气自然会降临在你的身上。只定目标，不付出努力是不能实现目标的。因此，我们不能光说不做。 03 树立自信 目标一定是需要超越现在并付出巨大努力才能实现的。要能始终坚持，就必须有自信，坚定地相信自己有能力实 现目标。一位资深的心理学家曾经说过：”自信是在不自信中成长起来的。”每个人都有自卑情绪，就看你怎样对待了。如果你沉浸在自卑情绪中，那你将一事无成；如果你能化自 卑为力量，辩证地看待自己的优缺点，经常进行积极的自我 对话：“我行，我有能力做好！”那么你就会如同一只雄鹰， 自由翱翔天际。 04 树立榜样 心理学家的研究表明，人的学习是从模仿开始的。人们应在心中树立一个榜样：这个榜样既可以是一个真实的人 物，也可以是集很多人的优点于一身的理想人物，还可以是你理想的自己。榜样的力量是无穷的，寻找榜样相当于给自己树立一个目标。成功者善于寻找榜样，接受他们的帮助，增强自己前进的动力和战胜困难的勇气，激发自己的潜力，从挫折之路走向成功之路。我们要学习榜样人物的高尚情操，学习他们的优良品德，学习他们的治学态度和方法，学习他们不怕困难、挫折的坚强意志，将榜样的长处整合为自己的行为品质和精神营养，从学习榜样、模仿榜样到追赶榜样，最终超越榜样。 我们可以把榜样人物的形象画下来，把他的理念和优点写在纸上，然后内化为头脑中的形象，每天都进行想象。想象自己一天天在接近榜样人物，想象自己就要成为榜样人物 那样的人，想象自己在像榜样人物那样思考处理问题，那样做人、做事，那样言谈举止，想象自己已经与榜样人物融为一体了。如此，榜样人物的形象和理念将慢慢植入自己的潜意识，引导自己变为榜样人物那样的人。 05 排除不利因素的干扰 在生活和学习中，我们经常会遇到外界的干扰，其中最大的障碍是权威人物的负面期望。权威人物是指对自己有影响有威信的人，如教师、父母、偶像和亲朋好友等。这些权威人物对自己常有两种期望：一是正面期望，如聪明、前途 远大；二是负面期望，如笨、成不了大器。有些人接受了权威人物的负面期望，认为“我笨，我不是学理科的料”，等等，因此遇事消极，畏首畏尾，最后成为一个失败者。 遇到这种情况，首先要弄明白权威人物对自己的期望是正面的还是负面的，然后正确分析原因，拒绝不切实际的负面期望，并接受正面期望和忠告，朝着自己的目标奋勇前进。作为老师和家长，无论在什么情况下都应该鼓励学生，给学生正面期望。 06 要持之以恒，竭尽全力 我们细心观察一下，不难发现，成功的人似乎永远在成功，而失败的人也似乎永远在失败。究其原因，有心理学家认为，这是“习惯”两个字在起作用。一个人习惯于每天晨跑，他就会几十年如一日地跑；一个人习惯于懒惰，他就会无事可做地瞎溜达；一个人习惯于勤奋，他就会克服一切困难，所向披靡。成功也是一样，它之所以是一种习惯，是因为拥有成功习惯的人首先已经拥有了诸如决心、意志、勤奋、耐心以及不屈不挠、不达目的不罢休的斗志。总之，在一个人成功之前要做的就是，改变自己，使自己具备成功的因素，竭尽全力，成功则是一件顺其自然的事。 当然，我们每个人的能力都是有限的，所谓竭尽全力，并不单是用尽你一人之力，还包括调动你身边一切可以调动的力量，能集众力方为大力。作为一名学生，你的能力也是有限的，用尽全力还包括使用你拥有的资源：图书馆、网络、同学、老师、家长等。  05 目标的调整 有一次，在做目标策略时，一个学生问我：“老师，随着时间的推移，我们对人生的看法会改变，我们的目标也会改变，那我们制定目标还有什么用啊？”我解释道：“世界上有两个曾经非常成功的人士，第一个是阿姆斯特朗——人类第一个登上月球的人，他的人生只有一个目标，那就是登上月球，后来他真的达到目标了！可是，5年后他就变成了忧郁症患者。第二个人是海明威，他有一个目标就是成为诺贝尔文学奖得主，为此，他写出了著名的小说《老人与海》，可是，他在拿到诺贝尔奖的第二年就自杀身亡了！请大家思索一个问题：“为什么这些人曾经获得了那么大的成功，之后的人生却一落千丈呢？因为人生有两大悲哀：第一叫做目标没有达成，第二叫做目标达成了。为什么目标达成了也悲哀？因为目标达成后若没有新的目标，能量就没有了，方向就迷失了。” 学生提的问题，正是每个使用目标策略的人都会遇到的。比如战场上，每场战斗开始前，都要制定战斗计划，可是对手并不一定按照你规定的路数打，你怎么办？及时调整计划。若小目标轻易就实现了，则要考虑是目标定得太低了，还是能力激发出来了，要及时调整，设定下一阶段的目标。  06 目标保证系统——目标成功宣言训练 01 将目标形象化 学生需要在头脑中形成目标蓝图，包括：实现目标的那个时刻的情景、实现目标要经历的过程、自己已经具备的条件、需要克服哪些困难以及有哪些可以利用的资源等。把这些写下来，然后从此刻开始想，一步一步地一直想到你实现目标的那个时刻。在头脑中把你的目标实施一遍，实际做的时候你就有了信心。 例如，可以形象化的目标有： (1) 目标本身的具体形象：比如分数、卷面上的对钩。 (2) 实现目标以后的情景：比如老师的表扬、家长的赞许、同学的羡慕。 (3) 实现目标所需条件的具体形象：比如认真记忆、认真写作业。 (4) 实现目标步骤的具体形象：比如听课认真、及时完成作业。 (5) 自己本身的优点与不足：比如记忆力好、有耐心。 (6) 可利用的外在资源：比如学习好的同学、书籍资料。 (7) 成功的信心和决心：比如“我能行！”“我一定可以实现目标！” 02 制定自己的目标宣言 将总的目标、具体目标、实施计划、个人优势和信心等用简要的言词写成一篇“目标成功宣言”。将目标成功宣言写在卡片上，放在自己经常能看到的地方。 03 坚持训练 每天早、中、晚对着镜子高声宣读目标成功宣言三遍，坚持训练21天以上。宣读目标成功宣言时，必须从心底里相信这种方法会起作用，相信自己的目标一定能实现。随着时间的推移，可以宣告某些小目标已经实现，大目标正在逐步接近，自己的长期目标一定能实现。此时，目标成功宣言也需要随着情况的变化进行适当的调整，以使之更加行之有效。坚持训练21天以后，训练次数可以减少到每天1次。在遭遇挫折或信心不足时仍要坚持每天多次训练。对于较为简单的目标，只要坚持3个星期以后，就会发现你身上神奇的变化！ 长期坚持目标训练，不仅能使目标在意识里更加明确，激发人的主体积极性和活力，而且还能使目标深深扎根在潜意识里，激发人内在的巨大潜能和动力，促使人们为完成目标而奋斗不止。实验资料表明，经过长期训练的学生，学习的信心和热情都增强了，学习成绩也随之大大提高。 |
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