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对大部分人来说，记住一长串像 “5052950167” 这样的随机数列是很困难的，但如果你将它分成不同的组块，例如 505 – 295 – 0167，可能就会比较容易记住。 不过，组块理论不单单只适用于记忆数字或是改善记忆力。实际上，在任何工作中，组块理论（将事情分解成较小的部分）都可以是一种非常有效的方法。 假设本周前你需要完成一份长报告，但你一拖再拖，然后再想象一下周日之前你需要看 25 页冗长乏味的公司文件，我相信仅仅这一点就足够让你害怕并本能地决定打扫卫生间而不是坐下来处理报告。 从心理学来说，拖延的很大一部分原因在于你是如何看待这个项目的。目前，你把它视为一项艰巨且压倒性的任务，但如果我们将其分解成一个个小的部分呢？ 比如，如果你还有五天的时间写报告，那你可以把它分解成这样： · 第1天：写简介（1-2页）。 · 第2天：写第一小节（吃早餐前写3页，晚上孩子上床睡觉后写3页）。 · 第3天：写第二小节（上班前在咖啡厅写）。 · 第4天：写结论（上班前在家庭办公室写1页，11点写一页，3点开完小组会议后写完最后一页） · 第5天：完成初稿并发送。 组块化之所以能够增加我们的动力，是因为我们将事物分解成了小的部分，这样可以增强我们的自我效能感，也就是可以成功实现目标的一种信念。 |
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