第十名
牛奶
牛奶是日常主要的营养食品
富含高蛋白
易吸收的脂肪和乳糖
又被称为“白色血液”
第九名
柿子
柿子富含钙、铁、维生素
柿果多酚类的物质
是优良的抗氧化剂
第八名
大豆
大豆含有丰富的优质蛋白
不饱和脂肪酸、钙、钾等
第七名
绿茶
茶叶主要成分是茶多酚
咖啡碱、茶氨酸等
尤其肥胖、抽烟的人
一定要多喝绿茶
第六名
香蕉
含有丰富的微量元素和维生素
尤其是钾元素非常高
第五名
胡萝卜
主要富含β胡萝卜素、懈皮素
这两种物质对人体非常重要
第四名
草莓
多吃草莓能充分补充维生素C和铁
但是吃之前要好好的冲洗浸泡
降解农残哦
第三名
大蒜
富含蛋白质的大蒜
还含有低聚糖、多糖类
还有矿物质
具有多方面的生物活性
第二名
鱼类
鱼是唯一上榜的动物类食品
富含蛋白质、维生素
脂肪含量低
且多为不饱和脂肪酸
对人体非常有好处
第一名
苹果
苹果为什么荣登榜首？
苹果富含丰富的有机酸
含钙量丰富
纤维素、维生素、矿物质、多酚
等等营养物质
苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖
有助于代谢掉体内多余盐分
苹果具有降低胆固醇含量的作用
排名第一
实至名归
