糖友如何吃早餐？医生：6个错误不犯，说明吃对了

　　糖尿病一日三餐全是需要留意的，由于饮食搭配是控制血糖的一种很合理的方法，吃正确了，血糖值就能更强的被控制，因此 糖尿病患者们针对饮食搭配都很高度重视。早饭是新的一天的第一顿饭，也是十分关键的一顿饭，这一顿饭吃正确了，还可以协助控制血糖。

　　糖尿病患者吃早饭也会出现一些错误观念，共享给大伙儿，期待糖尿病患者们不重犯。

　　一、早饭不要吃：针对工薪族而言，早晨的時间很赶，因此 有些人以便多睡一会儿，挑选舍弃吃早饭。也有的人习惯不吃早饭，由于不要吃也不会觉得饿。

　　早饭能够 为身体出示很多的动能，不吃早饭不但会缺乏营养元素，还会继续影响工作效能。

　　不吃早饭还会继续造成低血糖的产生，非常是糖尿病人，不吃早饭更非常容易产生低血糖，而低血糖针对糖尿病人而言损害是十分大的。

　　二、早饭吃的太迟：早饭吃的太迟和不吃早饭是一样的，当人体需要动能的情况下不立即补充，会使血糖值减少。早饭吃的太迟，还会继续影响下一餐，这一顿饭还没有消化吸收完下一餐再吃，便会摄取大量的发热量，可能还会继续使午饭餐后血糖上升。

　　三、只喝汤：都了解粥能够 健脾养胃，因此 很多人早晨都挑选喝汤。针对糖尿病患者而言，粥是一种gi值高的食材，假如只喝汤会上升血糖值，应当配搭一些正餐，蔬菜水果、新鲜水果这类的，营养成分越平衡，越有益于控制血糖。

　　假如早晨要喝汤，熬粥的原材料应当要丰富多彩一些，加一些杂粮在里面，那样能够 减少粥的gi值，不容易使血糖升高的太快。

　　四、曲奇饼干、吐司面包当早饭：早晨以便便捷，很多人会挑选吃面包、曲奇饼干这类的，可是这种食材不但发热量高，都还没营养成分，不建议网民早饭服用。平时假如爱吃，尽量避免吃一些。

　　五、早饭太单一：早饭应当吃的尽可能丰富多彩一些，含有多种多样营养元素。假如只吃馒头、小笼包、或是只喝汤都太单一了。蔬菜水果、新鲜水果、是早饭必不可缺的类型，他们含有的营养元素许多，能够 协助控制血糖，是许多食材无法替代的。