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不用针不用药,一根手指轻轻触碰,就可养阴津、调中焦、补肺气

2021-11-20  勇敢的芯2

   本  期  导  读    

好的中医技法,不能就这样失传了

入冬之后,不仅是气温在下降,腿脚的温度也跟着下降!

作为长期腿脚冰凉的人,冬天实在是太难熬了!出门穿秋裤、穿鞋贴暖贴、睡觉抱紧热水袋,但即使做了那么多,也还是感觉脚底凉凉的。

刚好前段时间,观看了「导引按蹻传承人」傅弘老师的一场《冬天腿脚冰凉·两个穴位解决恼人问题》主题直播,其中就介绍了这样一种温煦腿脚的方法:用一根手指轻轻点在委中穴上,指向脚跟,静止保持30分钟左右

听完我就想「就这?那么简单?真的能行吗?」。

不过这方法既不需要技巧,又不需要工具,简单又便捷,试试也无妨,毕竟实践才能出真知。

于是当晚我就根据老师所说的,给自己补了委中穴,没想到过程中真的感受到了一丝丝寒气从委中穴透出,只是导引了30分钟,却能让我一整晚的腿脚和膝盖都是温温热热的,睡觉都安稳了不少

虽然只是解决了一个小小的问题,但我还是不禁感叹导引按蹻的神奇!就一根手指,怎么就能让人恢复健康呢

抱着对这门技艺的好奇去查阅了相关的古籍文献,才知道原来早在3000年前《黄帝内经》里就有关于它的记载。

「中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众。其民食杂而不劳,故其病多瘘厥寒热,其治宜导引按蹻。故导引按蹻者,亦从中央出也」。

——黄帝内经《素问·异法方宜篇十二》

导引按蹻,看似是使用穴位的方法,实则是运用身体的一种方法。

我们的身体本来就具有自愈的能力,导引按蹻就是在帮助身体合理调配内在的气血、梳理脏腑、平衡阴阳,把潜藏在我们身体内的能量激发出来,以达到强身调病的目的。

这个技法只需要一根手指,且安全无痛苦。所以上到老年人,下到新生儿,包括孕妇、残疾人等各类人群,都适合用来调理身体。

许多跟着傅弘老师学习过导引按蹻的同学,在生活中已经能熟练地调理自己以及家人身体上的小毛病了。

今天在这里分享几个常用的导引穴位,可以用来调理阴液亏虚、胃气逆乱以及肺气虚损等问题,而且学习群里的同学用过都说好。

养阴生津——水泉穴

最近的天气真的干燥到仿佛要裂开了,不知道大家有没有和我有一样的感受:

◇一整天都觉得很渴,喝再多水喉咙都是干干的;

◇皮肤干到起皮、泛红、刺痛;

◇嘴唇干裂流血,鼻腔也会干到流鼻血;

◇整个人心烦意乱的,晚上还会辗转反侧睡不着。

其实,这些都是体内阴液不足的表现。

现在大家都面对着巨大的生活压力,长期熬夜、情绪焦虑、饮食不规律等等,其实都是在大量耗伤体内的精、血、津、液等阴液,故逐渐变成阴虚体质

再加上冬主封藏,阳气开始向内收敛,更容易消耗体内的阴液,所以口干舌燥、手足心热、大便干燥、心烦失眠等阴虚征象会更加严重

《黄帝内经》有言:「夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人秋冬养阴,以从其根」。

可见此时正是养阴的好时节啊!不仅能缓解体内阴液缺失所导致的燥热之象,还能使得阳气很好地潜藏,为第二年春天的升发做好准备。

所以推荐一个在补水生津、统摄水液上能发挥很好的作用的穴位——水泉穴

(仅为穴位定位,不是操作示范)

从字面上解释,「水」,水液也;「泉」,有源源不断之意,意指体内的水液如细小的水泉外涌一般。

从中医理论上解释,水泉穴属于足少阴肾经「肾主水液」,即肾中精气的气化功能,是维持体内津液代谢平衡的关键。

故用导引按蹻术,轻轻点按水泉穴就能发挥其清热益肾、滋阴生津、传递水液的作用,将汇聚在腿部的地步经水,源源不断的向上输送至全身,使全身得到津液的濡养。

操作方法:找到水泉穴后,用中指指尖轻轻点按在穴位上,指尖朝向膝盖方向(顺经为补),这样保持静止不动,坚持30-60分钟即可。

注意:肾经为阴经,导引按蹻只用补法,不用泻法。

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疏利中焦气机——中脘穴

我身边有不少朋友经常会抱怨,总觉得自己的胃不舒服,会常常出现胃胀胃痛,食欲减退,烧心反酸,恶心呕吐等情况,看了医生也没查出什么问题,一直吃胃药也不是办法。

其实出现这些情况,大多与胃的气机逆乱有关。

中医认为,胃以通为用、以降为顺。如果乱了,要么不通,要么不降。

为什么会胃痛?胃的气机不通,不通则痛

为什么会胃胀?胃气降不下去,堵在胃里,所以就胀

为什么会食欲减退?胃动力变差,食物降不下去,当然不想接受新的食物

为什么会恶心呕吐?胃气不降,浊气上逆,食物随着浊气上跑,就会恶心呕吐。

所以,恢复胃的气机是缓解胃不舒服的关键

今天推荐的中脘穴,属于任脉,为胃之募穴,八会穴之腑会,有疏利中焦气机、补中益气之功。

《循经》中有一句话形容中脘穴:「一切脾胃之疾,无所不疗」

(仅为穴位定位,不是操作示范)

定位:位于上腹部,肚脐上4寸,前正中线上。

操作方法:找到中脘穴后,用中指指尖轻轻点按在穴位上,指尖朝向胸口(顺经为补),保持30-60分钟静止不动,即可达到补益功效。

注意:饭后一个小时内不要用胃经和任脉的穴位。

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补肺气——太渊穴

秋冬季节是感冒发烧高发的季节,不少家长都反映,自家的小孩感冒好了,但咳嗽一直拖拖拉拉不见好转

而中医里,咳嗽又可以分为由致病六淫风、寒、暑、湿、燥、火所导致的外感咳嗽,或者岐伯所说讲的「五脏六腑皆可令人咳」的内伤咳嗽。

很多中医知识没有那么丰富的家长不会区分,想给孩子调理又无从下手。

其实有一个各种类型咳嗽都适用的穴位——太渊穴

咳嗽,实则是气机上逆的所致,而中医认为「肺主气、司呼吸」,所以不管是哪个脏腑邪气造成的咳嗽,都和肺脏是脱不开关系的

太渊,作为手太阴肺经之原穴,是肺脏原气留止之处,可帮助肺气肃降;又为八会穴之脉会,是脏腑气血会聚之处,故有调气血、通血脉的作用。

有咳嗽的困扰,但不知道选哪个穴位合适时,太渊穴就是一个不错的选择。

(仅为穴位定位,不是操作示范)

操作方法:找到太渊穴后,用中指指尖轻轻点按在穴位上,指尖朝向手指(顺经为补),保持30-60分钟静止不动。

注意:肺经为阴经,导引按蹻只用补法,不用泻法。

导引按蹻这一技法不需要喝难喝苦涩的药,不需要扎针进皮肤对小孩来说是很好接受的一种方法。家长可以在小孩睡着后帮他导引,简单方便好操作。

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看到这里你有没有对着这3000年前的导引按蹻之术充满好奇呢?

如果你还想学更多关于经络穴位、导引方法、穴位搭配与禁忌等知识,可以订阅导引按蹻传承人傅弘老师与答摩团队联合出品的新课——《一根手指,调养十二经络病痛》

傅弘老师爱以幽默风趣的方式,讲述分享导引按跷法中穴位的小故事、功效运用以及调病案例。

不少同学说就像在听相声一样,一点也不枯燥,就算是没有基础的人,也可以快速理解。

以前傅弘老师的课程都是音频课,这次以视频教学为主,亲自实操指导,更直观,更易学

听过他课程的学员都是这样说的:

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